Het is midden in de nacht en je baby schreeuwt het uit van angst. Je springt uit je bed en rent naar hen toe. Ze lijken wakker, maar ze blijven schreeuwen.Je probeert ze te kalmeren, maar het maakt het alleen maar erger.
Als dit u bekend voorkomt, kan uw baby last hebben van nachtelijke paniekaanvallen. Hoewel ongebruikelijk bij zuigelingen, kunnen baby's vanaf 18 maanden ze ervaren.
Het kan op zijn zachtst gezegd verontrustend zijn om je kleintje te zien gillen en slaan, maar het goede nieuws is dat nachtelijke paniekaanvallen veel beangstigender voor je zijn dan voor je baby. In feite zal uw baby er 's ochtends waarschijnlijk geen herinnering aan hebben.
Baby's en kinderen groeien uiteindelijk uit nachtelijke paniekaanvallen, maar tot die tijd kunnen er dingen zijn die u kunt doen om het optreden van deze slaapstoornissen te helpen verminderen en om ze te beheersen als en wanneer ze zich voordoen.
Blijf lezen om te leren hoe u nachtelijke paniekaanvallen kunt herkennen en voorkomen, en wat u moet doen als uw baby er een ervaart.
Hoe weet u of uw baby nachtelijke paniekaanvallen heeft?
Als ouder weet je dat de uitdrukking 'slapen als een baby' eigenlijk niet de manier beschrijft waarop de meeste baby's slapen. Tussen nachtelijke voedingen, luierwissels en babyslaapcycli bent u waarschijnlijk al goed bekend met nachtelijk wakker worden. Maar tijdens een nachtelijke terreur, hoewel je klaarwakker bent, slaapt je baby technisch nog steeds.
De eerste keer dat uw baby nachtmerrie heeft, denkt u in eerste instantie misschien dat hij of zij ziek is of een nachtmerrie heeft. Maar nachtelijke paniekaanvallen en nachtmerries zijn anders.
Nachtelijke paniekaanvallen beginnen vroeg in de nachtelijke slaapcyclus wanneer uw baby van diepe naar lichte slaap gaat. Ze kunnen enkele minuten tot 45 minuten aanhouden, en uw baby zal tijdens en na de episode in slaap blijven. Nachtmerries komen later in de slaapcyclus voor en uw baby kan al dan niet wakker worden vanwege een nachtmerrie.
De volgende gedragingen en symptomen kunnen een teken zijn dat uw baby een nachtelijke paniekaanval heeft:
- schreeuwen
- zweten
- pak slaag en rusteloosheid
- open, glazige ogen
- een snelle hartslag
- snel ademhalen
Het is ook mogelijk dat uw baby niet reageert op uw pogingen om hem of haar te troosten of te kalmeren. Dat komt omdat ze, zelfs als hun ogen open zijn, nog steeds slapen.
Na de nachtelijke terreur valt uw baby weer in een diepe slaap en kan hij zich de episode 's ochtends niet herinneren, hoe levendig u zich die ook herinnert. Dit is niet waar voor nachtmerries, die uw baby zich misschien herinnert bij het ontwaken.
Nachtelijke paniekaanvallen komen meestal maar één keer per nacht voor.
Wanneer beginnen baby's te dromen?
Pasgeborenen, baby's en peuters krijgen veel slaap. Deze uren doorgebracht met slapen kunnen gevuld zijn met dromen, omdat ze meer REM-slaap hebben dan volwassenen. Dromen komen voor tijdens de REM-cyclus.
Wetenschappers weten echter niet wanneer baby's beginnen te dromen, of wat die dromen kunnen inhouden.
Als uw kind eenmaal een woordenschat begint te ontwikkelen, kunt u hem naar zijn dromen vragen. U zult misschien verrast zijn door de antwoorden die u krijgt. En vergeet niet dat het concept van een droom moeilijk te bevatten kan zijn, dus moet je misschien creatieve manieren bedenken om dromen aan je kind uit te leggen, zoals: "Heb je plaatjes in je hoofd gezien terwijl je sliep?"
Wat veroorzaakt nachtelijke paniekaanvallen?
Het dagelijkse leven van een baby zit vol stimulatie. Normale dingen in je dag zijn nog nieuw en opwindend voor de baby. En omdat het centrale zenuwstelsel (CZS) van uw baby nog in ontwikkeling is, kan al die stimulatie ervoor zorgen dat het CZS te gestimuleerd raakt. Die overprikkeling kan bijdragen aan nachtelijke paniekaanvallen.
Uw baby kan ook gevoeliger zijn voor nachtelijke paniekaanvallen als nachtelijke paniekaanvallen in uw gezin voorkomen. Een familiegeschiedenis van slaapwandelen kan ook het risico op nachtelijke paniekaanvallen vergroten.
Andere dingen die het risico kunnen vergroten dat uw baby nachtelijke angst heeft, zijn onder meer:
- ziekte
- het nemen van bepaalde medicijnen
- oververmoeid zijn
- spanning
- nieuwe slaapomgeving
- slechte slaapkwaliteit
Op welke leeftijd kunnen nachtelijke paniekaanvallen beginnen?
Het komt eigenlijk zelden voor dat baby's nachtelijke paniekaanvallen hebben - meestal hebben de huilende jonge baby's die 's nachts doen niets te maken met nachtelijke paniekaanvallen. U kunt ze echter opmerken als uw baby ongeveer 18 maanden oud is.
Nachtelijke paniekaanvallen komen het meest voor bij kinderen in de voorschoolse leeftijd, van ongeveer 3 tot 4 jaar oud. Ze kunnen optreden bij kinderen tot ongeveer 12 jaar en zouden moeten stoppen zodra uw kind de tienerjaren bereikt en hun zenuwstelsel beter ontwikkeld is.
Wat te doen als u nachtelijke terreur vermoedt
Een alarmerend aspect van nachtelijke paniekaanvallen is dat je niet veel voor je kind kunt doen als ze zich voordoen. Het kan moeilijk zijn om te zien hoe ze de symptomen ervaren die gepaard gaan met de nachtelijke terreur, maar herinner uzelf eraan dat ze het zich 's ochtends niet meer zullen herinneren.
Maak uw kind nooit wakker tijdens een nachtelijke terreur. Dit kan ze in verwarring brengen en het veel moeilijker maken om ze weer in slaap te krijgen.
Observeer in plaats daarvan uw kind tijdens een nachtelijke terreur zonder ze wakker te maken. Dit is misschien moeilijk om te doen, maar het is het beste wat u kunt doen om uw kind te helpen.
Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat geen voorwerpen in de wieg van uw baby hen kunnen bezeren. Als er nachtelijke paniekaanvallen optreden nadat uw peuter is overgestapt van een wieg naar een bed, moet u ervoor zorgen dat ze niet opstaan en zichzelf bezeren tijdens een nachtelijke paniek.
Uw kind zal na een korte tijd kalmeren en zijn normale slaapcyclus hervatten.
Als uw baby in het verleden last heeft gehad van nachtelijke paniekaanvallen, zorg er dan voor dat alle verzorgers op de hoogte zijn van de nachtelijke paniekaanvallen van uw baby. Geef ze instructies voor wat ze moeten doen als je 's nachts weg bent.
Heeft de baby een dokter nodig?
Nachtelijke paniekaanvallen kunnen eng zijn, maar ze zouden geen reden tot paniek moeten zijn. U kunt met de arts van uw baby praten als u vermoedt dat ze iets anders ervaren dan nachtelijke paniekaanvallen, zoals toevallen, of als uw baby de hele nacht of zelfs overdag angstig of onrustig lijkt.
U kunt ook contact opnemen met de arts als uw baby andere problematische slaapgewoonten heeft of snurkt tijdens de slaap. Dit kunnen tekenen zijn van andere aandoeningen die moeten worden geëvalueerd.
Als u thuis moeite heeft om uw normale slaapgewoonten vast te stellen, kan het nuttig zijn om samen te werken met een slaapconsulent. Oververmoeidheid en slechte slaapomstandigheden kunnen bijdragen aan de nachtelijke paniekaanvallen, en het vinden van iemand om u te helpen bij het doorvoeren van een verandering in slaappraktijken thuis, kan het optreden van nachtelijke paniekaanvallen verminderen.
Als u met de arts van uw baby praat, moet u de symptomen, slaapschema's en andere routines of ongewoon gedrag opschrijven om met hem of haar te delen.
Kun je nachtelijke paniekaanvallen voorkomen?
Uw baby 's nachts in slaap laten vallen is een van de grote mysteries van het ouderschap, maar een goed uitgeruste baby heeft minder kans op nachtelijke paniekaanvallen.
Hoewel dit misschien een onmogelijke taak lijkt, zijn er dingen die u kunt doen om de baby aan te moedigen meer zzz's te krijgen.
Om te beginnen is het belangrijk om te weten hoeveel slaap uw kleintje nodig heeft. De American Academy of Pediatrics suggereert dat baby's van 4 tot 12 maanden 12 tot 16 uur slaap per dag nodig hebben, inclusief dutjes, 1- tot 2-jarigen hebben 11 tot 14 uur slaap per dag nodig.
Maar hoe kun je je baby zo lang laten slapen, vooral als ze een ontwikkelingsstap doormaken, ziek zijn of tandjes krijgen, of FOMO-slaapaversies hebben?
Een manier om uw baby te helpen meer slaap te krijgen, is door een consistente bedtijdroutine te introduceren. De routine moet zo eenvoudig zijn dat elke zorgverlener het kan, en iets dat voor u beheersbaar is om elke avond te doen.
Je routine zou bijvoorbeeld kunnen bestaan uit het poetsen van de tanden of het tandvlees van de baby, het lezen van een boek en het vervolgens elke avond op hetzelfde tijdstip in de koelkast stoppen.
Voor het beste resultaat begint u met de bedtijdroutine voordat uw baby in de ogen begint te wrijven, wat een teken is van oververmoeidheid.
Er kunnen andere manieren zijn om een kind door nachtelijke paniekaanvallen heen te helpen. In een paper uit 2018 voor Evolution, Medicine & Public Health stelden onderzoekers de hypothese op dat samen slapen met een kind ouder dan 1 jaar nachtelijke paniekaanvallen kan helpen verminderen. Houd er rekening mee dat het artikel geen significant bewijs heeft om de hypothese te ondersteunen en dat de AAP aanbeveelt dat baby's jonger dan 1 jaar in hun eigen bed slapen, zoals een wieg.
Zal mijn baby nachtelijke paniekaanvallen blijven hebben?
Uw baby heeft misschien maar één keer nachtmerries, of ze kunnen dagen of weken terugkomen. Probeer voor en tijdens het slapengaan een kalmerende omgeving te creëren om het risico te verkleinen.
De afhaalmaaltijd
Er is niet veel dat u kunt doen tijdens de nachtelijke angst van uw baby, behalve het veilig houden van de slaapruimte. En het implementeren van routines die gezonde slaapgewoonten bevorderen, kan de kans helpen verkleinen dat uw baby in de toekomst een nachtelijke angst krijgt.
Hoewel nachtelijke paniekaanvallen stressvol kunnen zijn en in sommige gevallen beangstigend voor de ouder, zijn ze over het algemeen onschadelijk voor uw kind. Als u denkt dat hun nachtelijke nood door iets anders dan nachtelijke paniekaanvallen wordt veroorzaakt, praat dan met de kinderarts van uw baby.
