Wanneer u buiten werkt, aan het sporten bent of gewoon in uw huis rondhangt, is er geen kapsel zo eenvoudig en handig als de klassieke hoge paardenstaart. Het is de perfecte manier om lang haar snel uit de weg te ruimen, zodat u zich kunt concentreren op andere activiteiten.
Maar als u uw haar in een strak elastiek veegt, kan dit druk uitoefenen op uw hoofdhuid. Na verloop van tijd kan deze druk je zelfs behoorlijk pijnlijke hoofdpijn bezorgen.
Blijf lezen om meer te weten te komen over deze verrassend veel voorkomende aandoening.
Wat veroorzaakt hoofdpijn in een paardenstaart?
Ook al zijn er geen zenuwen in je haar die pijn zouden voelen, er zijn extreem gevoelige zenuwen onder je haarzakjes en in je hoofdhuid.
Wanneer een paardenstaart een gevoel van beklemming in te veel van die zenuwen tegelijk veroorzaakt, kan hoofdpijn het gevolg zijn. Paardenstaarthoofdpijn is een vorm van externe compressiehoofdpijn, wat betekent dat ze wordt veroorzaakt door prikkels die zich buiten uw hoofd bevinden.
U kunt dit soort hoofdpijn ook krijgen door het dragen van een hijab, strakke vlechten of een hoofddoek.
Paardenstaarthoofdpijn is technisch gezien een soort allodynie. Dat is wanneer een normaal gevoel, zoals je haar in een paardenstaart, pijn veroorzaakt.
Paardenstaarthoofdpijn komt vaak voor, maar de kans is groter als u al regelmatig last krijgt van spanningshoofdpijn, migraine of een chronische pijnaandoening zoals fibromyalgie.
De occipitale zenuwen (aan de achterkant van je hoofd) en trigeminale zenuwen (rond je gezicht) zijn volgens de Mayo Clinic de zenuwen die vaak worden aangetast door compressie van hoofddeksels.
Hoe zich te ontdoen van een paardenstaarthoofdpijn
Als u hoofdpijn krijgt van uw paardenstaart, is de eerste methode om uw haar los te maken. Masseer uw hoofdhuid zachtjes in het gebied waar u pijn voelt en neem even de tijd om diep te ademen.
Een externe compressiehoofdpijn zou binnen een uur na het verwijderen van uw paardenstaart moeten verdwijnen.
Als u vaak last heeft van dit soort hoofdpijn, moet u wellicht uw gebruikelijke kapsel heroverwegen. Je haar uit de weg halen met een gevlochten kapsel dat aan het einde vastzit, is een alternatief dat je zou kunnen overwegen.
Kortere kapsels en bobby-pinnen kunnen u ook helpen paardenstaarthoofdpijn te voorkomen. Elke optie die ervoor zorgt dat een haarband niet direct in contact komt met uw hoofdhuid, zal minder snel pijn veroorzaken.
Als je een paardenstaart nodig hebt voor intensieve sporten, aerobics of zelfs gewoon voor het gemak, houd dan de tijd in de gaten.
Haal je haar elk uur of zo naar beneden om de zenuwen in je hoofdhuid de kans te geven te herstellen van het constante gevoel dat je eraan getrokken wordt. Als u dit vaak genoeg doet, kunt u de frequentie van uw paardenstaarthoofdpijn verminderen.
Een goede nachtrust krijgen kan ook helpen om hoofdpijn te voorkomen.
Als je hoofdpijn aanhoudt nadat je je haar hebt verwijderd en je hoofdhuid zachtjes hebt gemasseerd, overweeg dan om een vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals ibuprofen (Advil), te nemen om de pijn te behandelen.
Als de pijn door een OTC-pijnstiller heen breekt, heeft dit mogelijk helemaal geen verband met uw kapsel.
Overweeg andere oorzaken en mogelijke behandelingen voor uw hoofdpijn als deze niet binnen drie uur na het verwijderen van uw haar verdwijnt.
