Zwangerschap kan allerlei onzekerheden veroorzaken over uw groeiende lichaam - en angsten om aan te komen.
Hoewel het hogere cijfer op de schaal doorgaans betekent dat u uw lichaam en uw baby voedt, beperken sommige mensen hun calorie-inname en lichaamsbeweging tot een overmaat in een poging om gewichtstoename tijdens de zwangerschap te voorkomen.
Dit kan gevaarlijk zijn voor u en uw baby. Hier is een nadere blik waarom.
Wat is pregorexia?
Pregorexia is een popcultuurterm die de media hebben bedacht om zwangere mensen te beschrijven die calorieën verminderen en te veel trainen om de gewichtstoename tijdens de zwangerschap onder controle te houden.
Helaas ging de term viraal in 2008, nadat gedrukte publicaties en televisienieuwsmedia hem begonnen te gebruiken om te praten over het leven van modieuze vrouwen in New York City die graag een perfect zwangerschapslichaam wilden bereiken.
Hoewel sommige mensen buiten de geestelijke gezondheidszorg en medische gemeenschap deze term kunnen gebruiken, Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, dubbel gecertificeerd in OB / GYN en maternale foetale geneeskunde, directeur perinatale diensten bij NYC Health + Hospitals / Lincoln, zegt dat het belangrijk is erop te wijzen dat pregorexia geen medische term is.
"Pregorexia, een combinatie van twee woorden - zwangerschap en anorexia - wordt gebruikt om een persoon te beschrijven die een onnatuurlijke angst heeft om tijdens de zwangerschap aan te komen", zegt ze. Vanwege deze angst zegt Gaither dat een aanstaande ouder zichzelf of hun zich ontwikkelende foetus mogelijk niet voldoende voedt.
Hoewel pregorexia geen medische aandoening is, is het algemeen bekend dat veel mensen nadenken over hun gewicht en tijdens de zwangerschap extreme dieet- en bewegingsroutines volgen. Bovendien krijgt een klein percentage van deze personen tijdens de zwangerschap te maken met een eetstoornis.
Symptomen en waarschuwingssignalen van een eetstoornis tijdens de zwangerschap
Enkele van de meest voorkomende symptomen en waarschuwingssignalen die erop duiden dat u tijdens de zwangerschap te maken heeft met een eetstoornis, zijn onder meer:
- overmatig sporten tot het punt van uitputting
- onwil om uw trainingsroutine aan te passen
- het beperken van voedselinname
- dwangmatig tellen van calorieën
- eetaanvallen
- purgeren - zelfopgewekt braken of laxerend gebruik
- schaamte en schuldgevoel over gewichtstoename
- alleen eten
- jezelf meerdere keren per dag wegen
- weinig of geen gewichtstoename
- angsten uiten over lichaamsgewicht, vorm of grootte
- chronische vermoeidheid
- duizeligheid en black-out
Bovendien zegt Heather Maio, PsyD, assistent-vicepresident van klinische en toelatingsdiensten bij The Renfrew Center, dat personen met eetstoornissen tijdens de zwangerschap:
- vermijd sociale situaties met familie en vrienden
- ga niet naar gewone doktersafspraken
- zich losgekoppeld voelen van de baby die in de baarmoeder groeit
"De combinatie van deze factoren kan leiden tot een toename van depressie, angst of buitensporige angsten over de gezondheid en het welzijn van de foetus", voegt ze eraan toe.
Oorzaken van ongeordend eten tijdens de zwangerschap
Hoewel er geen duidelijke oorzaak voor is, zegt Maio dat professionals in de geestelijke gezondheidszorg dit gedrag bij bepaalde zwangerschappen zien.
"We hebben de neiging om gedragingen te zien zoals proberen het gewicht onder controle te houden door extreme vormen van beperking en lichaamsbeweging bij mensen die momenteel worstelen met een eetstoornis, iemand die eerder worstelde met een eetstoornis, of bij mensen bij wie de diagnose niet is gesteld maar mogelijk wel worstelden met aanzienlijke verstoringen van het lichaamsbeeld of een drang naar slankheid gedurende hun hele leven, ”zegt ze.
Als je lichaam tijdens de zwangerschap begint te veranderen, zegt Maio dat je misschien druk voelt van partners, familieleden, leeftijdsgenoten en de samenleving om zo min mogelijk aan te komen en 'gezond' te blijven door een strikte fitnessroute aan te houden gedurende de 9 maanden.
Effecten van ongeordend eten
Omgaan met een eetstoornis tijdens de zwangerschap kan ervoor zorgen dat die 9 maanden een eeuwigheid lijken.
Tussen het beheersen van de fysieke en emotionele symptomen van zwangerschap, het voorbereiden van de bevalling en het plannen van de komst van een nieuwe baby, zijn veel aanstaande ouders uitgeput en staan ze voor de uitdagingen van het omgaan met een eetstoornis.
Daarom kan een zorgzaam gesprek met een therapeut of arts u helpen begrijpen welke effecten een eetstoornis op u en uw baby kan hebben.
Enkele van de meer ernstige gevolgen voor jullie beiden, volgens Gaither, zijn onder meer botverlies bij jullie, de mogelijkheid van groeibeperkingen bij je ontwikkelende foetus, mogelijke ontwikkelingsproblemen van de foetus en een laag geboortegewicht door een gebrek aan voedingsstoffen.
"Mensen die te maken hebben met eetstoornissen of overmatige lichaamsbeweging, kunnen meer vermoeid raken dan de gemiddelde zwangere", zegt Leela R. Magavi, MD, een in Hopkins opgeleide psychiater en regionaal medisch directeur bij Community Psychiatry.
Als gevolg van elektrolytafwijkingen en uitdroging kunt u ook last krijgen van duizeligheid en syncope. Magavi zegt ook dat een verminderd gewicht en voedingsstoffen het risico op langdurige bevalling en miskraam kunnen vergroten.
Waarom gewichtstoename belangrijk is tijdens de zwangerschap
Het idee om aan te komen is misschien angstaanjagend, maar het is een cruciale stap in het zwangerschapsproces.
Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), "kan de hoeveelheid gewonnen gewicht tijdens de zwangerschap de onmiddellijke en toekomstige gezondheid van een vrouw en haar kind beïnvloeden."
Hoewel elk lichaam anders is, ligt de gemiddelde aanbeveling voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap tussen de 11 en 40 pond, wat voornamelijk afhangt van uw body mass index (BMI) vóór de zwangerschap, volgens de ACOG.
De hogere gemiddelde gewichtstoename weerspiegelt de aanbeveling voor een persoon die zijn zwangerschap begint met een lager lichaamsgewicht, wat neerkomt op een BMI van minder dan 18,5.
De lagere gemiddelde gewichtstoename weerspiegelt de aanbeveling voor een persoon met een pre-zwangerschapsdiagnose van obesitas, wat neerkomt op een BMI van 30 of hoger.
Als u de calorie-inname probeert te beperken of teveel traint, kan het zijn dat u tijdens de zwangerschap minder dan de aanbevolen hoeveelheid aankomt.
Wanneer dit gebeurt, zegt de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dat u een hoger risico loopt om een baby te krijgen die te klein is, wat kan resulteren in:
- problemen bij het starten van borstvoeding
- een verhoogd risico op ziekte
- Ontwikkelingsvertragingen
Behandeling voor eetstoornissen tijdens de zwangerschap
Hulp vragen is iets dat veel mensen die worstelen met een eetstoornis koste wat het kost vermijden. En zwanger zijn vergroot alleen maar het verlangen om je angsten en zorgen over eten, lichaamsbeweging en je lichaam te verbergen.
Maar het is belangrijk om hulp te vragen als u tijdens de zwangerschap last heeft van een lichaamsbeeld of een eetstoornis.
Maio raadt aan om open en eerlijk te zijn tegenover uw partner of ondersteunend netwerk en uw verloskundige over eventuele depressies, angsten of angsten die u mogelijk ervaart. "Wees specifiek met uw arts over wat u wel en niet eet, en precies hoeveel u traint. Wacht niet tot ze het je vragen ', zegt ze.
Een OB / GYN kan zowel uw lichamelijke gezondheid als de gezondheid van de baby in de gaten houden, terwijl zij u helpen bij het vinden van een therapeut voor geestelijke gezondheid die gespecialiseerd is in de behandeling van eetstoornissen.
Als u in het verleden met een therapeut heeft gewerkt, overweeg dan om een afspraak te maken om uw zorgen te bespreken.
Als deze problemen nieuw zijn en u niet zeker weet waar u hulp moet zoeken, heeft de National Eating Disorders Association (NEDA) telefoongidsen van providers die u kunt doorzoeken op basis van uw locatie.
Ze hebben ook een schat aan informatie over:
- eet stoornissen
- verslaving
- andere problemen met het lichaamsbeeld
Andere tips voor een gezonde zwangerschap
Als u ervoor kiest om met therapie te beginnen, woon dan uw geplande afspraken bij en zorg ervoor dat al uw zorgverleners met elkaar communiceren.
Maio stelt ook voor om uzelf voor te lichten over de voedingsbehoeften van uw baby en een geregistreerde diëtist te raadplegen, bij voorkeur iemand die ervaring heeft met eetstoornissen, als er meer voedingsondersteuning nodig is.
Naast medische en geestelijke gezondheidszorg, raadt Maio aan om manieren te vinden om contact te maken met de baby die in je lichaam groeit, zodat je van je zwangere lichaam kunt houden en het kunt accepteren. U kunt beginnen door met uw baby te praten.
"Hoe meer je verbonden bent met de baby die in je groeit, hoe minder angst je voelt over de veranderingen die ermee samenhangen", zegt Maio. Het is ook nuttig om geruststelling te vinden door te weten dat uw lichaamsveranderingen tijdelijk zijn.
Nadat de baby is geboren, zegt Maio dat het nuttig is om met uw diëtist en therapeut te praten over gezonde manieren om uw lichaam te voeden, vooral als u borstvoeding geeft.
"Schrijf je in voor prenatale yoga of low-impact aërobe activiteiten, specifiek voor de behoeften van zwangere mensen, om je lichaam sterk te houden voor de bevalling, en vergeet niet om jezelf te verwennen wanneer je kunt - doe dingen die je een goed gevoel geven en die helpen bij het ontspannen," ze zegt.
De afhaalmaaltijd
Hoewel 'pregorexia' geen medische term is, wordt er wel bewust van gemaakt hoe belangrijk gewichtstoename tijdens de zwangerschap is.
Gedrag vertonen zoals overmatige lichaamsbeweging, het beperken van calorieën of het vermijden van sociale situaties waarbij voedsel betrokken is, kan een aanwijzing zijn voor iets veel ernstigers.
Daarom is het essentieel om met uw arts, verloskundige of therapeut te praten over eventuele zorgen, angsten of angsten die u ervaart.
Onthoud dat je niet de enige bent.
.jpg)
