Talloze supplementen claimen de gezondheid te verbeteren en krachtige voordelen te bieden, maar het is vaak de vraag of ze alles zijn waarvoor wordt geadverteerd.
SuperBeets is een populair supplement dat naar verluidt de bloeddruk verlaagt, de bloedsomloop verbetert en de energie verhoogt.
Dit artikel geeft een gedetailleerde kijk op SuperBeets en de effectiviteit ervan.
Wat is SuperBeets?
SuperBeets is een supplement gemaakt van bieten die zijn gedehydrateerd tot kristallen.
Bieten bevatten veel nitraten die door uw lichaam worden omgezet in stikstofmonoxide.
Stikstofmonoxide kan verschillende gezondheidsvoordelen hebben, zoals het beschermen van uw cellen tegen beschadiging en het ontspannen van uw bloedvaten. Als gevolg hiervan kan het helpen de bloeddruk te verlagen en de bloedsomloop te verbeteren.
SuperBeets is bedoeld om de voordelen van stikstofmonoxide te bieden zonder mensen bietensap te laten drinken of bieten te laten eten.
HumanN, het bedrijf dat SuperBeets heeft opgericht, is opgericht door geloofwaardige wetenschappers die bekende leiders zijn in het onderzoek naar stikstofmonoxide.
De gepatenteerde technologie die ze gebruiken om SuperBeets te produceren, bewaart vermoedelijk nitraten in de bieten om het meest mogelijke stikstofmonoxide te leveren.
HumanN beweert dat 1 theelepel (5 gram) SuperBeets dezelfde hoeveelheid stikstofmonoxide bevat als drie hele bieten, hoewel een kwantificeerbare meting van stikstofmonoxide niet wordt verstrekt.
Naast stikstofmonoxide heeft 1 theelepel (5 gram) SuperBeets:
- Calorieën: 15
- Vet: 0 gram
- Koolhydraten: 4 gram
- Eiwit: 1 gram
- Natrium: 65 mg of 3% van de dagelijkse waarde (ADH)
- Kalium: 160 mg, of 5% van de ADH
- Magnesium: 10 mg of 2% van de ADH
- Vitamine C: 50 mg, of 83% van de ADH
Het originele smaakproduct is gemaakt van niet-GMO, in de VS gekweekte bieten en bevat ook bietenpoeder, natuurlijke appelsmaak, appelzuur (een additief gemaakt van appels), magnesiumascorbaat en steviablad.
Het zwarte kersenproduct ruilt de natuurlijke appelsmaak in voor de natuurlijke zwarte kersensmaak, maar is verder identiek.
Consumenten worden geïnstrueerd om elke dag 1 theelepel (5 gram) SuperBeets gemengd met water te drinken voor verbeterde energie, bloedsomloop en bloeddruk en niet meer dan 2 porties in 24 uur te gebruiken.
Er zijn geen aanbevelingen voor hoe lang u het supplement moet innemen.
SuperBeets kunnen worden gekocht op de website van HumanN, Amazon, Whole Foods of Fresh Thyme Farmers Market.
OVERZICHTSuperBeets is een supplement gemaakt van bietenpoeder dat zogenaamd de bloedsomloop verbetert en de bloeddruk verlaagt vanwege de nitraten die het bevat.
Verlaagt het de bloeddruk?
De prominente gezondheidsclaim met betrekking tot SuperBeets is het potentieel om de bloeddruk te verlagen.
Deze claim is grotendeels gebaseerd op onderzoek naar bietensap.
Er bestaat slechts één onderzoek naar SuperBeets-poeder zelf, dat door HumanN, de fabrikant van het poeder, is gefinancierd.
Omdat SuperBeets nitraten en veel voedingsstoffen deelt met bietensap, kan het helpen de bloeddruk te verlagen, net als het sap.
Omdat onderzoek naar het supplement echter ontbreekt, is het moeilijk om de voordelen van SuperBeets in te schatten.
Niettemin zijn onderzoeken naar bietensap, nitraten en bloeddruk veelbelovend.
Een kleine, gecontroleerde studie wees uit dat gezonde volwassenen die ongeveer 5 ons (140 ml) nitraatrijk bietensap dronken 3 uur later een significant lagere bloeddruk hadden in vergelijking met degenen bij wie het sap geen nitraten had.
Een beoordeling uit 2017 met 43 gerandomiseerde onderzoeken wees uit dat suppletie met bietensap geassocieerd was met significant lagere niveaus van systolische en diastolische bloeddruk.
Het gemiddelde verschil was respectievelijk -3,55 en -1,32 mmHg in vergelijking met placebobehandelingen.
Een ander onderzoek verdeelde 18 mannen met een normale bloeddruk in vier groepen die water of een van de drie bietensappen met verschillende concentraties kregen.
De resultaten toonden aan dat elk type sap leidde tot een significant lagere diastolische bloeddruk (het laagste aantal van een bloeddrukmeting) 24 uur na consumptie, vergeleken met water.
Bovendien leidde het meest geconcentreerde bietensap tot de meest significante verlagingen van de bloeddruk.
Ten slotte daalde in een andere studie de systolische bloeddruk van gezonde volwassenen die 500 ml bietensap dronken 24 uur later aanzienlijk in vergelijking met degenen die water dronken.
Deze onderzoeken suggereren dat bietensap de bloeddruk kan verlagen door de bloedspiegels van nitraten te verhogen. De onderzoeken zijn echter klein, voornamelijk gericht op gezonde volwassenen, en gebruiken verschillende doses en variaties van sap.
De enige bestaande studie over SuperBeets onderzocht 13 gezonde, oudere volwassenen en de fabrikant financierde het. De resultaten toonden aan dat het nemen van een dagelijkse portie van het poeder in water gedurende 4 weken de systolische bloeddruk verlaagde.
Er zijn talloze getuigenissen van degenen die verbeteringen in hun bloeddruk hebben gezien na het nemen van SuperBeets. Sommige personen melden echter geen voordeel.
Meer onderzoek is nodig om het effect van SuperBeets beter te begrijpen.
OVERZICHTOnderzoek suggereert dat bietensap het nitraatgehalte in het bloed verhoogt en de bloeddruk verlaagt. SuperBeets hebben misschien hetzelfde effect, maar er zijn meer onafhankelijke onderzoeken nodig.
Andere mogelijke voordelen van SuperBeets
SuperBeets kunnen extra voordelen bieden met betrekking tot nitraten en andere bietenverbindingen.
Kan de gezondheid van het hart verbeteren
Onderzoek toont aan dat bieten de gezondheid van het hart kunnen bevorderen.
Een studie toonde aan dat 72% van de deelnemers die hoge triglyceriden hadden en gedurende 30 dagen een HumanN-nitraatsupplement slikten, significant lagere triglycerideniveaus ervoeren.
Nogmaals, deze studie werd gefinancierd door de fabrikant - toen Neogenis Labs Inc. genaamd.
Als SuperBeets hetzelfde nitraatniveau bevat als dit supplement, kan het triglyceriden in uw bloed verlagen en uw risico op hartaandoeningen verminderen.
De hoeveelheid nitraten in SuperBeets is echter onbekend en staat niet op het product vermeld.
Aanvullend onderzoek toont aan dat bieten rijk zijn aan antioxidantpigmenten, betalains genaamd, die kunnen helpen beschermen tegen cellulaire schade en de oxidatie van LDL (slechte) cholesterol, een hoofdoorzaak van hartaandoeningen, kunnen voorkomen.
Omdat SuperBeets een gedehydrateerde vorm van bieten is, kan het een hoge concentratie betalaïnen bevatten en daarom vergelijkbare voordelen bieden. Het bedrijf levert echter niet de betalain-inhoud van het product.
Kan beschermen tegen kanker
Verbindingen in bieten kunnen helpen beschermen tegen kanker.
Een reageerbuisstudie wees uit dat een verbinding in bietenextract de groei van prostaatkankercellen in 1 week met 12,5% verminderde.
In combinatie met een algemeen antikankermedicijn verhoogde dezelfde verbinding de effectiviteit van het medicijn tegen prostaat-, borst- en pancreaskankercellen.
Bovendien ontdekte een dierstudie bij ratten dat water dat van rode biet afkomstige kleurstof bevat, de ontwikkeling van slokdarmkanker met 45% verminderde.
De kankerbestrijdende effecten van rode biet zijn alleen aangetoond in reageerbuis- en dierstudies. Er zijn menselijke studies nodig, evenals specifiek onderzoek naar SuperBeets.
Kan atletische prestaties verbeteren
De nitraten in rode biet kunnen de atletische prestaties verbeteren door de bloedstroom te verbeteren, de bloeddruk te verlagen en de hoeveelheid zuurstof die uw lichaam nodig heeft tijdens het sporten te verminderen.
Een kleine studie bij 9 gezonde mannen ontdekte dat het drinken van ongeveer 2 kopjes (473 ml) bietensap per dag het zuurstofverbruik aanzienlijk verbeterde en de tijd tot uitputting tijdens wandel- en hardloopoefeningen verhoogde.
Uit aanvullend onderzoek bij 14 competitieve mannelijke zwemmers bleek dat het dagelijks drinken van dezelfde hoeveelheid bietensap gedurende 6 dagen de hoeveelheid aerobe energie die tijdens een zwemtest wordt gebruikt, aanzienlijk vermindert.
Als het vermogen van bietensap om atletische prestaties te verbeteren te danken is aan het nitraatgehalte, kan SuperBeets vergelijkbare voordelen bieden, hoewel definitieve studies ontbreken.
OVERZICHTNitraten en andere verbindingen in bieten kunnen hartaandoeningen helpen voorkomen, kanker bestrijden en atletische prestaties verbeteren. Meer onderzoek is nodig om te bepalen of SuperBeets vergelijkbare effecten heeft.
Dosering en bijwerkingen
De fabrikanten van SuperBeets raden aan om elke dag 1 theelepel (5 gram) poeder in een glas water te nemen.
Hoewel HumanN beweert dat het nitraatgehalte gelijk is aan dat van 3 bieten, wordt de werkelijke hoeveelheid nitraten niet verstrekt.
Daarom is het onduidelijk hoe SuperBeets zich verhoudt tot de doses bietensap die in onderzoeken worden gebruikt.
Hoewel het supplement veilig lijkt te zijn bij de aanbevolen dosis, bestaan er geen onderzoeken naar de veiligheid of bijwerkingen ervan.
De meest voorkomende kritiek op het product is de onaangename smaak.
SuperBeets kunnen ook duur blijken te zijn voor gewone gebruikers. Een bus van 150 gram met 30 porties kost $ 39,95.
Vanwege het potentieel om de bloeddruk te verlagen, moeten degenen die bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken, hun arts raadplegen voordat ze SuperBeets gebruiken.
OVERZICHTDe aanbevolen dagelijkse portie SuperBeets is 1 theelepel (5 gram) gemengd met water. Het product lijkt veilig te zijn, maar er bestaat geen onderzoek naar de veiligheid ervan. Mogelijke nadelen van het supplement zijn onder meer de smaak en prijs.
het komt neer op
Bietensap kan helpen de bloeddruk te verlagen en de atletische prestaties te verbeteren. Omdat SuperBeets is gemaakt van gedehydrateerde bieten, kan het vergelijkbare voordelen bieden.
De enige menselijke studie naar de effectiviteit ervan werd echter gefinancierd door de fabrikant.
Hoewel het product veilig lijkt, is meer onafhankelijk onderzoek nodig om gezondheidsclaims te verifiëren.
Als u SuperBeets wilt proberen, overleg dan eerst met uw zorgverlener.
