.jpg)
Obsessief-compulsieve stoornis (OCS) is een aandoening die wordt gekenmerkt door een cyclus van terugkerende en opdringerige gedachten en gedragingen. Deze gedachten of obsessies kunnen leiden tot oncontroleerbaar gedrag of dwanghandelingen.
In de geest van een persoon met deze psychische aandoening zouden de dwanghandelingen de obsessies moeten helpen verlichten. Ze doen het echter zelden.
In plaats daarvan voert de persoon de dwanghandelingen keer op keer uit zonder oplossing. De gedachten en dwanghandelingen kunnen het vermogen van de persoon om:
- dagelijkse taken uitvoeren
- een baan hebben
- verlaten hun huis
In de meeste gevallen zijn deze opdringerige gedachten zorgen of zorgen over dingen die kunnen gebeuren. U macht laat de oven aan en maak een vuur.
Soms komen deze obsessies echter voort uit het denken aan iets dat al is gebeurd. Dit type OCS wordt OCD met echte gebeurtenissen genoemd.
Volgens de Anxiety and Depression Association of America is OCD in de praktijk geen unieke diagnose. Het is OCS die zich ontwikkelt bij het reageren op feitelijke gebeurtenissen.
Echte gebeurtenis OCS treedt op wanneer u obsessieve gedachten heeft over een gebeurtenis die zich in uw leven heeft voorgedaan. Deze obsessie-compulsieve cyclus van echte OCD kan er een beetje anders uitzien dan andere typen.
In de eerste plaats is de dwang een onvermogen om niet meer aan de gebeurtenis te denken. Je speelt het keer op keer in je hoofd, op zoek naar antwoorden die je niet kunt vinden.
Maar net als andere vormen van OCS, kan OCS in de praktijk vaak worden behandeld als het wordt herkend en aangepakt. Blijf lezen om de symptomen van echte OCD te leren kennen en wie kan helpen bij de behandeling ervan.
Kenmerkende symptomen
De drijvende kracht achter OCS is twijfel. U kunt uzelf vragen stellen zoals:
- Heb je de kachel uitgezet?
- Zal de kachel een huisvuur aansteken als je hem niet uitzet?
- Heb je de deur op slot gedaan voordat je in bed stapte?
- Word je beroofd (of erger) in je slaap?
- Is de deurklink van uw appartement vuil?
- Kun je de deurkruk zelfs goed genoeg schoonmaken om ziektekiemen te voorkomen?
Dit zijn een paar soorten obsessieve gedachten. Ze hebben meestal te maken met theoretische situaties, of met iets dat zich zou kunnen voordoen.
Bij echte OCD-gebeurtenissen zijn de terugkerende gedachten echter van een specifieke gebeurtenis die u is overkomen. Dat betekent dat de obsessieve gedachten en dwanghandelingen meestal verband houden met iets dat je wel of niet hebt gedaan.
Symptomen van OCD in de echte gebeurtenis zijn onder meer:
- Mentale review. Mensen met een echte OCD voor gebeurtenissen besteden veel tijd aan het herhalen van gebeurtenissen in hun hoofd. Ze analyseren ze vanuit elke hoek en perspectief. Ze spelen elk woord, elke handeling en elke gebeurtenis terug in hun hoofd. Vaak proberen ze iets zwart-wits over de gebeurtenis te beslissen: maken hun acties hen tot een slecht persoon? Hebben ze de juiste keuze gemaakt?
- Geruststelling zoeken. Mensen met een echte OCD kunnen hun zorgen niet beantwoorden. Ze kunnen de gebeurtenissen en hun gevoelens dus weerkaatsen op andere mensen in hun leven om de geruststelling te zoeken dat de ergste dingen waarvan ze denken dat ze niet zullen uitkomen of niet zijn gebeurd.
- Catastrofaal. Mensen met een echte OCS veroorzaken cognitieve verstoringen. Met andere woorden, ze nemen iets dat snel door de geest van een ander individu zou gaan en blijven er langer op zitten dan zou moeten. Ze verdraaien of veranderen het vaak, dus vinden ze er problemen mee. Daaruit trekken ze de ergste conclusies over wat er is gebeurd en over zichzelf.
- Emotioneel redeneren. Mensen met een echte OCD verwarren gevoelens met feiten. Mensen met deze aandoening kunnen zichzelf ervan overtuigen dat ze, omdat ze zich schuldig voelen, iets slechts moeten hebben gedaan.
- Urgentie. Voor mensen die deze cyclus van opdringerige gedachten ervaren, kan het vinden van een oplossing voor situaties steeds belangrijker worden. Ze hebben misschien het gevoel dat ze nu het antwoord moeten vinden. Dit kan de dwanghandelingen verergeren.
- Vergroting. Mensen met deze aandoening kunnen het moeilijk vinden om zichzelf te scheiden van de betekenis van een gebeurtenis vanwege de intense focus op de gebeurtenis. Met andere woorden, een inconsequente keuze wordt zeer significant en zinvol vanwege de verstoringen die door OCS worden veroorzaakt.
Typen gebeurtenissen die het activeren
Het is onduidelijk waarom sommige mensen echte OCD ontwikkelen en anderen niet. Zelfs twee mensen die samen dezelfde gebeurtenis meemaken, kunnen verschillende reacties hebben. De een kan OCS ontwikkelen, de ander niet.
Om die reden is het moeilijk om precies te weten welke soorten gebeurtenissen leiden tot echte OCD-gebeurtenissen, maar anekdotisch bewijs suggereert dat deze situaties een rol kunnen spelen:
- misbruik
- verwaarlozing
- verstoring van het gezin
- relatieveranderingen of interpersoonlijke problemen
- traumatische gebeurtenissen
Maar nogmaals, de gebeurtenis komt misschien niet neer op één enkele belangrijke levensgebeurtenis. Het kan het gevolg zijn van een chronische stressvolle situatie of een stressvolle levensgebeurtenis zoals verhuizen.
Hoewel dit soort gebeurtenissen gewoon zijn, kan de stress voor iemand met ocs zo groot zijn dat het de obsessieve gedachten en dwanghandelingen oproept.
Iemand met een echte OCS kan zich bijvoorbeeld concentreren op een interactie die hij als student had, decennia voordat de obsessieve gedachten beginnen. Deze focus kan het resultaat zijn van een vergelijkbare ervaring.
Het kan ook terugkomen als u de andere persoon weer ziet of als er iets met hem of haar gebeurt.
Hoe weet u of u dit ervaart?
OCS is een aanhoudende twijfel. Iedereen heeft wel eens twijfels, maar mensen met deze psychische aandoening hebben te maken met twijfels en angsten die obsessief en opdringerig zijn.
Ze hebben inderdaad het gevoel dat ze er niet mee om kunnen gaan. Dat kan op zijn beurt het dagelijks leven verstoren.
Uw twijfels en zorgen over iets dat in uw leven is gebeurd, kunnen wijzen op symptomen van echte OCD als u:
- voel me "vastzitten" door steeds weer aan dezelfde gebeurtenis (sen) te denken
- kan de gedachten niet beheersen
- kan geen resoluties vinden
- zoek geruststelling, maar vind de ondersteuning niet voldoende
- als gevolg van deze gedachten aanzienlijke problemen in uw dagelijks leven ervaren
- moeite hebben met focussen of productief zijn op school of op het werk
- relaties hebben gespannen door uw obsessieve gedachten en twijfels
- eerder OCS hebben gehad
Hoe het te behandelen
OCD in een echte gebeurtenis kan worden behandeld. Net als bij andere soorten OCS, kan het een combinatie van behandelingen vereisen om iets te vinden dat u helpt. Maar je hoeft niet in deze cyclus te leven.
De meest voorkomende behandelingen voor OCD in de echte wereld zijn:
- Medicatie. Serotonineheropnameremmers (SRI's) en selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) worden soms voorgeschreven aan mensen met OCS. Deze medicijnen beïnvloeden de natuurlijke chemie van de hersenen om de overactieve gedachten te helpen stoppen of vertragen.
- Psychotherapie. Therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en gewoonte-omkeringstraining worden gebruikt voor OCS-behandeling. Deze typen helpen mensen met een echte OCD om te leren hoe ze de opdringerige gedachten kunnen stoppen en omleiden voordat de dwangcyclus begint.
- Blootstelling en respons (ERP) -therapie. Dit type psychotherapie wordt vaak gebruikt bij OCS. Met deze therapie zal een professional in de geestelijke gezondheidszorg manieren ontwikkelen om u bloot te stellen aan uw triggers. Samen leer je de echte gebeurtenis los te koppelen van de gevoelens die zoveel twijfel en angst hebben veroorzaakt.
Hoe te beheren in het dagelijks leven
Naast traditionele behandelingen kunnen andere praktijken u helpen obsessieve gedachten te elimineren. Waaronder:
- Mindfulness. Gedachten blokkeren of stoppen werkt mogelijk niet. Het beoefenen van opmerkzaamheid moedigt mensen aan om gedachten en gevoelens te ervaren en erbij te gaan zitten. Ze kunnen gedachten ervaren terwijl ze zich voordoen, en ze naar buiten leiden.
- Mentale oefeningen. Met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kunt u oefeningen op het gebied van geestelijke gezondheid proberen om uw dwangmatige onderzoeken te stoppen. Ze kunnen heroriënteren of onderhandelen met je geest omvatten. Het kost tijd en aandacht om dit te laten werken, maar het herkennen van de dwangmatige gedachten helpt ze te stoppen.
- Zorg voor jezelf. Een vermoeide geest kan moeilijk te beheersen zijn. Zorg voor voldoende slaap, eet een uitgebalanceerd dieet en oefen regelmatig. Deze praktijken kunnen uw algehele gezondheid en behandelingen helpen.
Waar u hulp kunt vinden
Als u denkt dat u last heeft van een echte OCS, overweeg dan om met een zorgverlener te praten om de volgende stappen te bepalen. Deze bronnen kunnen helpen:
- Uw zorgverlener. Praat met een arts, nurse practitioner of andere clinicus om een professional in de geestelijke gezondheidszorg bij u in de buurt te vinden die u mogelijk kan helpen bij het beantwoorden van vragen en het vinden van een behandeling.
- Drugsmisbruik en Mental Health Services Administration (SAMHSA). Hun verwijzingshotline voor behandeling (1-800-662-HELP of 1-800-662-4357) kan u in contact brengen met bronnen bij u in de buurt. Hun Behavioral Health Treatment Locator kan ook een goede hulpbron zijn.
- Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid (NIMH). De NIMH Help for Mental Illnesses-pagina bevat een verscheidenheid aan bronnen die u naar de beste providers kunnen leiden.
het komt neer op
Veel mensen ervaren deze gevoelens vanwege gebeurtenissen in het verleden:
- betreuren
- schaamte
- spanning
Dat is typisch. Maar wat niet typisch is, is het onvermogen om niet meer aan die gevoelens te denken.
Mensen met een echte OCS kunnen hun obsessieve gedachten en dwanghandelingen niet altijd beheersen. Ze proberen vaak te verduidelijken wat er is gebeurd en een 'oplossing' te vinden. Maar dat is niet altijd mogelijk.
Met behandeling en voortdurende oefeningen op het gebied van geestelijke gezondheid kunnen mensen met echte OCS echter verlichting vinden van hun obsessieve gedachten.
En ze kunnen hun dagelijkse leven leiden zonder dat ze zich zorgen hoeven te maken dat deze twijfels en angsten hun geest overspoelen.
