Klassieke conditioneringsdefinitie
Klassieke conditionering is een vorm van leren dat onbewust plaatsvindt.
Als je leert door middel van klassieke conditionering, gaat een automatische geconditioneerde respons gepaard met een specifieke stimulus. Dit creëert een gedrag.
Het bekendste voorbeeld hiervan is van wat volgens sommigen de vader van klassieke conditionering is: Ivan Pavlov. In een experiment met de spijsvertering van honden ontdekte hij dat honden na verloop van tijd niet alleen kwijlden wanneer hun voedsel aan hen werd gepresenteerd, maar ook wanneer de mensen die ze voedden arriveerden.
Om zijn theorie te testen dat de honden kwijlden omdat ze de mensen associeerden met eten, begon hij een belletje te rinkelen en presenteerde hij het voer zodat ze het geluid met voedsel associeerden.
Deze honden leerden het rinkelen van de bel te associëren met voedsel, waardoor hun mond ging kwijlen wanneer de bel ging - niet alleen wanneer ze het eten tegenkwamen.
Conditionering is in evolutionaire zin gunstig omdat het ons heeft geholpen om verwachtingen te creëren ter voorbereiding op toekomstige gebeurtenissen. Als we bijvoorbeeld ziek worden van bepaald voedsel, kunnen we dat voedsel met ziekte associëren. Dat helpt op zijn beurt voorkomen dat we in de toekomst ziek worden.
We worden allemaal op de een of andere manier gedurende ons leven blootgesteld aan klassieke conditionering.
Tegenwoordig gebruiken adverteerders het vaak om hun producten te promoten. Schoonheidscommercials gebruiken bijvoorbeeld acteurs met een heldere, gladde huid om consumenten ertoe te brengen hun product te associëren met een gezonde huid.
Hieronder breken we klassieke conditionering uit, geven we enkele voorbeelden en helpen we u beter te begrijpen hoe het wordt gebruikt voor gezondheid en welzijn.
Klassiek conditioneringsproces
Termen om te weten
- Ongeconditioneerde prikkel. Dit is het ding dat een automatisch antwoord activeert. Voedsel is de onvoorwaardelijke stimulans in het hondenexperiment van Pavlov.
- Onvoorwaardelijke reactie. Dit is de natuurlijke reactie wanneer u de ongeconditioneerde stimulus ervaart, zoals kwijlen van het voedsel.
- Geconditioneerde stimulus. Dit wordt als een neutrale stimulus beschouwd. Als je het keer op keer krijgt voorgeschoteld vóór de ongeconditioneerde stimulus (bijvoorbeeld eten), zal het dezelfde reactie gaan oproepen. De bel voor het eten is de geconditioneerde stimulus.
- Geconditioneerde reactie. Dit is de verworven reactie op de geconditioneerde stimulus (de bel), die vaak dezelfde reactie is als de ongeconditioneerde reactie. Dus de honden kwijlden voor de bel op dezelfde manier als ze kwijlden voor het voedsel dat voor hen lag.
- Uitsterven. Deze term wordt gebruikt wanneer u de geconditioneerde stimulus (de bel) keer op keer begint te presenteren, maar zonder de ongeconditioneerde stimulus (het voedsel). Na verloop van tijd zouden de honden hun conditionering afleren dat de bel betekent dat er voedsel komt.
- Generalisatie. Dit verwijst naar wanneer u soortgelijke dingen kunt generaliseren en op dezelfde manier kunt reageren. Honden begonnen te kwijlen bij geluiden die op bellen leken, omdat ze generaliseerden wat ze hadden geleerd.
- Discriminatie. Het tegenovergestelde van generalisatie, dit is ons vermogen om het verschil te zien wanneer iets vergelijkbaar maar niet identiek is, dus het zal niet hetzelfde antwoord opleveren. Een hoorngeluid zou de honden bijvoorbeeld niet doen kwijlen.
Stadia van Pavloviaanse conditionering
Voor conditionering
Vóór conditionering komen de ongeconditioneerde stimulus en de ongeconditioneerde respons in het spel. Dit is de natuurlijke reactie die niet werd onderwezen.
Voedsel produceert bijvoorbeeld speekselvloed, of een maagvirus veroorzaakt misselijkheid.
Op dit punt wordt de geconditioneerde stimulus nog steeds de neutrale stimulus genoemd omdat deze momenteel geen effect heeft.
Tijdens het conditioneren
We beginnen de neutrale stimulus te associëren met de ongeconditioneerde respons.
U kunt bijvoorbeeld een bepaald type voedsel associëren met een maagvirus, of het rinkelen van de bel voordat u voedsel krijgt, kan in verband worden gebracht met het ontvangen van voedsel.
Na conditionering
Als je eenmaal hebt geleerd de geconditioneerde stimulus te associëren met de ongeconditioneerde reactie, wordt het de geconditioneerde reactie.
Dus het specifieke type voedsel veroorzaakt nu misselijkheid (zelfs als het niet noodzakelijk de oorzaak was van het maagvirus), en de bel zorgt voor speekselvloed.
Op deze manier heb je onbewust geleerd om de nieuwe stimulus (situatie, object, persoon, etc.) te associëren met de reactie.
Probeer het zelf
"The Office" heeft een geweldig (en grappig!) Voorbeeld van klassieke conditionering:
Er zijn veel manieren waarop u kunt experimenteren met conditionering in uw dagelijkse leven. Hier zijn enkele tips om te overwegen:
- Creëer een goede omgeving met mooie verlichting en schone oppervlakken voor uw thuiskantoor om er een positievere werkomgeving van te maken. Een goede werkomgeving kan ervoor zorgen dat u meer werk verzet.
- Creëer een bedtijdroutine om jezelf te conditioneren om eerder te slapen. U kunt dit doen door verlichting te dimmen en schermen 30 minuten voor het slapengaan te vermijden. Dit kan een sfeer van slaap creëren.
- Train een huisdier om elementair gehoorzaamheidsgedrag of speciale trucs uit te voeren door hem te vragen de taak uit te voeren en hem keer op keer op dezelfde manier te belonen. Je kunt zelfs de truc van Pavlov gebruiken en een bepaalde bel proberen om ze te laten weten wanneer het eten eraan komt (en dat ze geduldig moeten blijven wachten).
- Leer kinderen goed gedrag door ze te belonen met een kleine traktatie of nieuw speelgoed. Als ze moeite hebben met delen, beloon ze dan als ze moeite doen om te delen.
Voorbeelden van klassieke conditionering
Er zijn veel verschillende voorbeelden van klassieke conditionering en hoe we in ons dagelijks leven kunnen leren.
voorbeeld 1
De afgelopen jaren ontvang je je salaris elke vrijdag. Ook al heb je een nieuwe baan waarbij je op verschillende dagen je salaris ontvangt, voel je je op vrijdag toch goed. Je bent geconditioneerd om het te associëren met de positiviteit van het ontvangen van dat salaris.
Voorbeeld 2
U rookte vroeger in een bepaalde buitenruimte op het werk, maar bent onlangs gestopt met roken. Elke keer dat je naar deze buitenpauze gaat, hunkert je lichaam naar een sigaret.
Voorbeeld 3
Tijdens een onweersbui breekt een boom en valt op uw huis, met grote schade tot gevolg. Wanneer je nu onweer hoort, voel je je angstig.
Klassieke conditionering versus operante conditionering
Terwijl klassieke conditionering te maken heeft met automatische, aangeleerde reacties, is operante conditionering een ander soort leren.
Bij operante conditionering leer je een gedrag als gevolg van dat gedrag, dat op zijn beurt je toekomstige gedrag beïnvloedt.
Dus als een gedrag een bevredigend resultaat heeft, leer je het met dat resultaat te associëren en werk je eraan om het te laten herhalen. Aan de andere kant zorgt een negatief resultaat ervoor dat u dat gedrag vermijdt om dat resultaat te vermijden.
Bij hondentraining wordt goed gedrag beloond met lekkers, waardoor het waarschijnlijker wordt dat uw hond een brave jongen of meisje is om het lekkers te krijgen.
Aan de andere kant wordt slecht gedrag mogelijk niet beloond of wordt het bestraft. Dat zal ervoor zorgen dat uw hond het in de toekomst minder snel zal doen.
Terwijl klassieke conditionering wordt beschouwd als onbewust leren, is operante conditionering wat de meeste mensen als een gewoonte beschouwen. Het gaat om versterking en wordt als meer gecontroleerd beschouwd. Klassieke conditionering wordt meer als een reflex beschouwd.
Toepassingen op geestelijke gezondheid
Fobieën
Klassieke conditionering wordt zowel gebruikt om fobieën te begrijpen als te behandelen. Een fobie is een buitensporige, irrationele angst voor iets specifieks, zoals een object of situatie.
Wanneer u een fobie ontwikkelt, kan de klassieke aandoening dit vaak verklaren.
Als u bijvoorbeeld een paniekaanval krijgt op een bepaalde plaats, zoals een lift, kunt u liften gaan associëren met paniek en beginnen met het vermijden of vrezen van alle liftritten. Het ervaren van een negatieve stimulus kan uw reactie beïnvloeden.
Het belangrijkste om te onthouden is dat fobieën gebaseerd zijn op irrationele angsten. Net zoals klassieke conditionering een rol kan hebben gespeeld bij het 'leren' van die fobie, kan het ook helpen om deze te behandelen door tegenconditionering.
Als iemand wordt blootgesteld aan het object of de situatie waar ze keer op keer bang voor zijn zonder de negatieve uitkomst, kan klassieke conditionering helpen de angst af te leren. Als u eenmaal 100 liften bent binnengegaan en geen paniek heeft ervaren, moet u dit niet langer met paniek associëren.
PTSD
Posttraumatische stressstoornis (PTSD) is een ernstige angststoornis die ontstaat nadat u een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt. Het kan ervoor zorgen dat u gevaar voelt, zelfs als u veilig bent.
Deze ernstige angst wordt geleerd door conditionering. Mensen met PTSD hebben sterke associaties rond het trauma.
Drug gebruik
Conditionering speelt een rol bij mensen die herstellen van stoornissen in het gebruik van middelen.
Mensen die in bepaalde omgevingen of bij bepaalde mensen drugs hebben gebruikt, zijn vaak onbewust geconditioneerd om het plezier van het drugsgebruik hiermee te associëren.
Dit is de reden waarom veel artsen mensen bij het herstel van middelengebruik zullen aanbevelen om situaties en omgevingen te vermijden die ze associëren met het middelengebruik om te voorkomen dat ze een terugval veroorzaken.
Klassieke conditionering in therapieën
Twee soorten therapieën voor de geestelijke gezondheid worden vaak als tegenconditionering beschouwd:
- exposure-therapie
- afkeer therapie
Blootstellingstherapieën worden vaak gebruikt bij angststoornissen en fobieën. De persoon wordt blootgesteld aan datgene waar hij bang voor is. Na verloop van tijd zijn ze geconditioneerd om er niet langer bang voor te zijn.
Aversietherapie heeft tot doel schadelijk gedrag te stoppen door een positieve reactie te vervangen door een negatieve reactie. Dit wordt vaak gebruikt bij misbruik van stoffen, zoals alcohol.
Een arts kan iemand een medicijn voorschrijven dat hen ziek maakt als ze alcohol gebruiken, dus de persoon associeert drinken met zich ziek voelen.
Dit type therapie is op zichzelf vaak niet effectief. In plaats daarvan wordt een combinatie van conditionerende therapieën gebruikt.
Afhalen
Klassieke conditionering is een soort onbewust, automatisch leren. Hoewel veel mensen aan Pavlov's hond denken, zijn er honderden voorbeelden in ons dagelijks leven die laten zien hoe klassieke conditionering ons beïnvloedt.
Klassieke conditionering wordt gebruikt in advertenties, het leren en behandelen van angsten of fobieën, het versterken van goed gedrag en zelfs om u te helpen beschermen, bijvoorbeeld tegen gifstoffen of bepaald voedsel. Het kan ook helpen bij het trainen van huisdieren.
