.jpg)
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat veroorzaakt menstruatie?
Menstruatie is een gevolg van de puberteit. Dit is wanneer uw lichaam in staat wordt om zich voort te planten.
Wanneer uw menstruatiecyclus begint, nemen uw oestrogeenspiegels toe. Dat zorgt ervoor dat het slijmvlies van uw baarmoeder dikker wordt.
Het baarmoederslijmvlies wordt dikker zodat het een bevruchte eicel kan ondersteunen en zich tot een zwangerschap kan ontwikkelen.
Als er geen bevruchte eicel is, breekt uw lichaam de voering af en duwt deze uit uw baarmoeder. Dit resulteert in bloeding - uw menstruatie.
Het maakt niet uit of je al jaren een menstruatie hebt gehad of wacht op je eerste - menstruatie kan moeilijk te navigeren zijn.
Dit artikel bespreekt alles wat je moet weten, van het vinden van de juiste menstruatieproducten en het omgaan met krampen tot het redden van bevlekte kleding.
Wanneer krijg ik mijn eerste menstruatie?
De meeste mensen beginnen hun menstruatie tussen de 12 en 13 jaar.Je eerste menstruatie (vooral voor tieners).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espially-for-Teens Het is echter normaal om uw menstruatie iets eerder of later te beginnen.
Als algemene vuistregel geldt dat de menstruatie ongeveer twee jaar nadat uw borsten zich beginnen te ontwikkelen, begint.
Op welke tekens moet ik letten?
Sommige mensen beginnen hun menstruatie zonder enige waarschuwing. Anderen kunnen premenstrueel syndroom (PMS) ervaren in de dagen voorafgaand aan hun menstruatie.
Symptomen van PMS zijn onder meer:
- acne
- gezwollen buik
- pijn in uw borsten
- rugpijn
- constipatie
- diarree
- zich meer moe voelen dan normaal (vermoeidheid)
- extra emotioneel of prikkelbaar voelen
- hunkeren naar voedsel, vooral voor snoep
- heldere of witte vaginale afscheiding
Misschien vindt u het handig om een "menstruatiekit" in uw tas te dragen, zodat u niet volledig overrompeld raakt wanneer uw menstruatie begint.
Dit kan een:
- schoon ondergoed
- pad of tampon
- veeg
- pijnstiller, zoals paracetamol (Tylenol)
Mijn menstruatie is net begonnen - wat moet ik doen?
Als je aan je menstruatie bent begonnen en niets hebt om voor het bloed te gebruiken, maak je dan geen zorgen. Je kunt een tijdelijk kussentje van toiletpapier maken om dingen op te houden totdat je een goed kussentje of een goede tampon kunt krijgen.
Hier is hoe:
- Neem een lange sectie (minimaal 10 vierkanten) toiletpapier en vouw de lagen over elkaar heen.
- Plaats dit waar een kussen zou komen - langs het stuk stof tussen je benen (de kruisje genoemd) dat zich in het midden van je ondergoed bevindt.
- Neem nog een stuk toiletpapier en wikkel het een paar keer om het "kussen" en je ondergoed. Dit zal helpen om het weefsel op zijn plaats te houden.
- Stop het uiteinde van het weefsel in de bovenkant van de voltooide omslag. Je hebt nu een geïmproviseerd pad.
Als je op school zit, kun je overwegen om je leraar of verpleegkundige om een maandverband of tampon te vragen. Ze zijn al eerder gevraagd - vertrouw ons.
Hoe lang blijft dat zo?
Je eerste menstruatie duurt misschien maar een paar dagen.Je eerste menstruatie (vooral voor tieners).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espially-for-Teens
Het kan een paar maanden duren voordat uw menstruatie zich in een regelmatig schema en consistentie heeft gevestigd.
Als dat eenmaal het geval is, kan uw menstruatie twee tot zeven dagen per maand duren.
Hoeveel bloed zal ik verliezen?
Hoewel de eerste paar menstruaties van een persoon vaak licht zijn - met een paar vlekken roodbruin bloed gedurende de week - kan het zijn dat je een zwaardere menstruatie hebt.
Uw maandelijkse menstruatie zal een meer consistent patroon volgen zodra uw hormonen zich stabiliseren.
Volgens Planned Parenthood verliest de gemiddelde persoon tot 6 eetlepels bloed tijdens de menstruatie.Wat kan ik verwachten als ik ongesteld ben? (n.d.).
geplandeparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodDat lijkt misschien veel bloed, maar het is meestal hooguit ongeveer 1/3 kopje.
Zwaardere bloedingen hoeven niet per se reden tot bezorgdheid te zijn. Maar als je het gevoel hebt dat je teveel bloed verliest, vertel het dan aan je voogd of praat met de schoolverpleegkundige.
U moet ook een vertrouwde volwassene vertellen als u:
- moet u uw maandverband, tampon of menstruatiecup om de één à twee uur vervangen
- licht in het hoofd voelen
- duizelig voelen
- het gevoel dat je hart sneller klopt
- een bloeding heeft die langer dan zeven dagen aanhoudt
Het kan zijn dat uw voogd of een andere volwassene u naar een arts moet brengen om over uw symptomen te praten.
De arts kan u helpen bepalen of u te veel bloed verliest. Mogelijk kunnen ze u medicijnen geven om uw symptomen te verlichten.
Wat kan ik gebruiken om het bloeden te stoppen?
_2.jpg)
U heeft verschillende opties die u kunt gebruiken om het bloeden te stoppen.
Het kan zijn dat u een paar verschillende soorten moet proberen voordat u ontdekt wat voor u het beste werkt.
Het kan ook zijn dat uw behoeften in de loop van de tijd veranderen. Wat u gebruikt om uw eerste paar menstruaties te behandelen, kan verschillen van wat u gebruikt nadat u zich meer op uw gemak voelt met de menstruatie.
Periode ondergoed
Periodiek ondergoed is een relatief nieuwe uitvinding. Het is net als normaal ondergoed, behalve dat het is gemaakt met een speciale stof die menstruatieweefsel absorbeert en vasthoudt in de stof.
Je kunt tijdens je hele menstruatie meestal een of twee paar gebruiken. Zorg ervoor dat u ze na elk gebruik wast volgens de aanwijzingen van de fabrikant.
Verschillende soorten hebben verschillende absorptieniveaus. Als u een lichtere menstruatie heeft, kunt u mogelijk alleen hierop vertrouwen.
Als je een zwaardere menstruatie hebt, kun je periodiek ondergoed gebruiken als back-up om onbedoeld lekken te voorkomen.
Er zijn een heleboel verschillende merken, maar ze werken allemaal op dezelfde manier. Knixteen en THINX hebben bijvoorbeeld paren speciaal voor tweens en tieners.
Pads en inlegkruisjes
Maandverband zijn rechthoekige stukken absorberend materiaal die u in uw ondergoed plakt.
Alle pads hebben een plakstrip aan de onderkant. Dat is wat het kussen aan je ondergoed bevestigt.
Sommige hebben extra materiaal aan de zijkanten, ook wel 'vleugels' genoemd, die je over de randen van je ondergoed vouwt. Dit helpt de pad op zijn plaats te houden.
Pads moeten doorgaans elke vier tot acht uur worden vervangen, maar er is geen vaste regel. Vervang het gewoon als het materiaal plakkerig of nat aanvoelt.
Ze zijn er in verschillende maten. Elke maat is gemaakt om een ander bloedingsniveau op te vangen.
Over het algemeen geldt: hoe kleiner het kussen, hoe minder bloed het kan bevatten.
U zult waarschijnlijk een meer absorberend kussen gebruiken aan het begin van uw menstruatie en dan overschakelen naar iets lichters zodra het bloeden langzamer gaat.
Het kan ook handig zijn om 's nachts een zwaardere pad te dragen, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over lekkage.
Zelfs de grootste kussentjes zijn nog steeds vrij dun, dus je zou het niet door je kleding moeten kunnen zien. Als je bang bent dat mensen het misschien kunnen zien, blijf dan bij een lossere broek.
Inlegkruisjes zijn kleinere, dunnere versies van maandverband.
Het kan handig zijn om ze een paar dagen voordat je menstruatie zou moeten beginnen te gebruiken om te voorkomen dat je per ongeluk bloedt in je ondergoed.
Misschien wilt u tegen het einde van uw menstruatie ook inlegkruisjes gebruiken, omdat het bloeden vlekkerig en onvoorspelbaar kan zijn.
Tampons
Tampons zijn absorberende, buisachtige menstruatieproducten. Ze worden in de vagina ingebracht zodat ze menstruatievloeistof kunnen opnemen voordat het je ondergoed bereikt.
Sommige tampons worden verkocht met plastic of kartonnen applicatorhulzen. Deze buisjes zijn ontworpen om je te helpen de tampon in je vagina te schuiven. Alle tampons hebben een touwtje aan één uiteinde om hem eruit te trekken.
Net als bij maandverband, zijn tampons verkrijgbaar in verschillende maten en absorptievermogen.
U kunt de hele week tussen maten variëren:
- Dunne of junior tampons zijn meestal kleiner. Ze werken het beste voor lichtere stromen.
- Gewone tampons worden als gemiddeld in grootte en absorptievermogen beschouwd.
- Super- of superplus-tampons zijn de grootste in maat. Ze werken het beste voor zwaardere stromen.
Hoewel sommige fabrikanten geurende tampons verkopen, moet u deze vermijden. Geur kan irritatie in de vagina veroorzaken.
Wanneer het tijd is om in te brengen, duw je de tampon voorzichtig in je vaginale kanaal totdat alleen het touwtje buiten het lichaam blijft.
Als je tampon een applicator heeft, pak dan de tube vast en trek hem er voorzichtig uit. De tampon moet in je vagina blijven.
Als het tijd is om de tampon te verwijderen, trek je aan het touwtje totdat de tampon los is.
Tampons moeten maximaal om de acht uur worden vervangen. Als je een tampon langer dan acht uur laat zitten, kan het risico op irritatie of infectie als gevolg van de aanwezige bacteriën toenemen.
Menstruatiecups
Menstruatiecups zijn een andere optie. Net als bij tampons worden bekers in de vagina ingebracht, waar ze bloed verzamelen voordat het het lichaam verlaat.
Bekers zijn er meestal in twee maten - klein of groot - die zijn gebaseerd op de algehele leeftijd en ervaring met de bevalling.
Waarschijnlijk vindt u het kleinere model comfortabeler en gemakkelijker in te brengen.
Het inbrengproces is vergelijkbaar met dat van een tampon. Hoewel uw product stapsgewijze instructies moet bevatten, kunt u ook onze handleiding voor het plaatsen en verwijderen raadplegen.
In tegenstelling tot maandverband of tampons zijn de meeste bekers herbruikbaar. Dit betekent dat wanneer het tijd is om de beker te vervangen, u deze er gewoon uit haalt, schoonmaakt en weer terugplaatst.
Bekers moeten maximaal om de 12 uur worden vervangen. Als u een kopje langer dan 12 uur laat staan, kan uw risico op irritatie of infectie als gevolg van de aanwezige bacteriën toenemen.
Afhankelijk van het merk kunnen herbruikbare bekers met de juiste zorg tussen de 6 maanden en 10 jaar meegaan.Dorfner M.. Menstruatiecups versus tampons: dingen die u misschien niet weet. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/
Wat als ik door mijn kleren heen bloed - zijn ze dan kapot?
Niet noodzakelijk! Voordat we ingaan op de details, moet u weten dat lekken bij iedereen overkomen.
Wanneer u voor het eerst met uw menstruatie begint, leert u hoeveel u bloedt, hoeveel uw menstruatieproduct kan vasthouden en wanneer uw menstruatie het zwaarst is.
Bewaar indien mogelijk een paar vlekdoekjes in uw tas. Ze kunnen helpen om de ergste vlek te verwijderen en dingen vast te houden totdat u de stof goed kunt reinigen.
Je kunt ook een jasje of sweatshirt om je middel binden om de vlek te bedekken totdat je je kunt omkleden.
Probeer bij thuiskomst deze methode om bloedvlekken te verwijderen:
- Week de bevlekte stof zo snel mogelijk in koud water. Warm of heet water zorgt ervoor dat de vlek in de stof trekt, dus zorg ervoor dat het water koud is.
- Als u vlekverwijderaar bij de hand heeft, is dit het moment om deze op te spuiten. Zorg ervoor dat het getroffen gebied volledig doorweekt is. Laat het zo lang zitten als het etiket van het product aanbeveelt.
- Als je geen vlekverwijderaar hebt - of als je je techniek wilt verdubbelen - wrijf dan stuk zeep of dep vloeibare zeep in het getroffen gebied. Je zou een klein schuim moeten krijgen, waarbij kleine belletjes op je broek verschijnen.
- Spoel af en herhaal de zeepscrub totdat de vlek verdwijnt.
- Als de vlek niet helemaal verdwijnt, kun je de kleding in de wasmachine wassen. Zorg ervoor dat u koud water gebruikt in plaats van warm of heet.
- Laat de kleding aan de lucht drogen. Door de hitte van de droger kan de vlek permanent worden.
Kunnen andere mensen vertellen dat ik ongesteld ben?
Nee! Je ziet er niet anders uit en ruikt niet anders. De enige keer dat iemand het bloed kan ruiken, is als je je maandverband of menstruatieondergoed langer laat zitten dan aanbevolen.
Onthoud dat geurende inlegkruisjes en andere menstruatieproducten uw vulva kunnen irriteren. U moet deze niet gebruiken.
Als je je zorgen maakt over geur, maak je vaginale gebied dan voorzichtig schoon met warm water.
Kan ik nog steeds zwemmen en sporten?
Je kunt tijdens je menstruatie zeker zwemmen en deelnemen aan andere fysieke activiteiten. In feite kan lichaamsbeweging krampen en ongemak helpen verminderen.
Als je van plan bent te zwemmen, gebruik dan een tampon of menstruatiecup om lekkage te voorkomen terwijl je in het water bent.
Voor de meeste andere activiteiten kunt u desgewenst een maandverband of periodiek ondergoed gebruiken.
Wat kan ik doen aan krampen?
Hoewel krampen een doel dienen - ze helpen uw lichaam om het baarmoederslijmvlies los te maken - kunnen ze ongemakkelijk zijn.
U kunt wellicht verlichting vinden door:
- het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen, zoals ibuprofen (Advil) of naproxennatrium (Aleve), volgens de specificaties op het etiket
- het aanbrengen van een met stof bekleed verwarmingskussen, verwarmingswikkel of ander warmtepak op uw buik of onderrug
- weken in een warm bad
Als uw krampen zo ernstig zijn dat u zich misselijk voelt, niet uit bed kunt komen of anderszins niet kunt deelnemen aan alledaagse activiteiten, praat dan met een volwassene die u vertrouwt.
Ze kunnen u naar een arts brengen om uw symptomen te bespreken. In sommige gevallen kan ernstige krampen een symptoom zijn van een andere onderliggende aandoening, zoals endometriose.
Zijn er andere symptomen?
Naast krampen kunt u last krijgen van:
- acne
- gezwollen buik
- pijn in uw borsten
- rugpijn
- constipatie
- diarree
- zich meer moe voelen dan normaal (vermoeidheid)
- extra emotioneel of prikkelbaar voelen
- hunkeren naar voedsel, vooral voor snoep
- heldere of witte vaginale afscheiding
Het kan zijn dat u deze symptomen niet elke keer dat u ongesteld bent, ervaart. Ze kunnen komen en gaan, afhankelijk van de hormonale schommelingen in uw lichaam.
Hoe vaak krijg ik het?
_3.jpg)
Je menstruatie maakt deel uit van je menstruatiecyclus. Dit betekent dat uw menstruatie na verloop van tijd meestal een voorspelbaar patroon zal hebben.
De gemiddelde menstruatiecyclus is ongeveer 28 dagen. Sommige mensen hebben er een die 21 tot 45 dagen duurt. Dat is ook volkomen normaal.
Het kan tot 6 jaar na uw eerste menstruatie duren voordat de menstruatie met regelmatige tussenpozen optreedt.Je eerste menstruatie (vooral voor tieners).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espially-for-Teens Dat komt omdat je lichaam moet leren hoe het je reproductieve hormonen kan afgeven en reguleren.
Hoe houd ik bij wanneer het zal komen?
Hoewel het een paar jaar kan duren voordat uw menstruatie zich in een voorspelbaar ritme heeft gevestigd, kan het toch nuttig zijn om uw symptomen bij te houden.
Hierdoor kun je naar patronen zoeken en enigszins voorbereid zijn wanneer je menstruatie komt.
U kunt deze informatie ook gebruiken om met uw schoolverpleegkundige of andere zorgverlener te praten over ernstige krampen of andere problemen.
Om dit te doen, markeert u de dag waarop uw menstruatie begon en de dag waarop deze eindigde op uw telefoon of papieren agenda.
Als u niet wilt dat anderen weten wat u bijhoudt, kunt u symbolen of codewoorden gebruiken om u te helpen bepalen wanneer u bent gestopt en begonnen.
Over het algemeen begint uw volgende menstruatie waarschijnlijk drie tot vier weken nadat de laatste is afgelopen.
U kunt ook een app voor uw telefoon downloaden. Enkele voorbeelden zijn:
- Aanwijzing Periode Tracker & Kalender
- Flo Period & Ovulation Tracker
- Eve Period Tracker-app
Fitbits hebben ook een optie voor het bijhouden van periodes.
Zal ik voor altijd ongesteld zijn?
Je zult de rest van je leven geen menstruatie hebben, maar je zult het waarschijnlijk al geruime tijd hebben.
De meeste mensen zullen een menstruatie hebben totdat ze door de menopauze gaan. De menopauze treedt op wanneer de hormonen die toenamen om uw eerste menstruatie op gang te brengen, beginnen af te nemen.
De menopauze begint meestal tussen de 45 en 55 jaar.
Stress en andere onderliggende aandoeningen kunnen er ook voor zorgen dat uw menstruatie stopt.
Als u ongebruikelijke symptomen begint te krijgen naast een gemiste menstruatie, neem dan contact op met een arts of andere zorgverlener.
Als je wilt hou op Als u een menstruatie heeft, kunt u overwegen om met uw zorgverlener te praten over hormonale anticonceptie.
Met bepaalde formulieren kun je je menstruatie overslaan wanneer je maar wilt - of helemaal stoppen.
Kan ik zwanger worden?
Het korte antwoord? Ja.Zwangerschap is mogelijk wanneer sperma in contact komt met de vagina.
Hoewel het begin van de menstruatie algemeen wordt beschouwd als het begin van je reproductieve jaren, is het mogelijk om zwanger te worden voordat je menstruatie hebt gehad.
Het komt allemaal neer op je hormonen. In sommige gevallen kan uw lichaam ovulatie-veroorzakende hormonen beginnen af te geven lang voordat de menstruatie begint.
En als je met menstruatie begint, is het mogelijk om zwanger te worden als je seks hebt tijdens je menstruatie. Het komt uiteindelijk neer op waar u zich bevindt in uw menstruatiecyclus.
Het gebruik van een condoom of een andere vorm van anticonceptie is de beste manier om zwangerschap te voorkomen.
Wanneer moet u een arts of andere zorgverlener raadplegen?
Praat met een volwassene die u vertrouwt of neem contact op met uw zorgverlener als:
- Je bent nog niet met je menstruatie begonnen op je vijftiende.
- Je bent nu ongeveer twee jaar ongesteld en het is niet regelmatig.
- U ervaart bloeding tussen uw menstruatie.
- U ervaart hevige pijn waardoor u uw dagelijkse bezigheden niet kunt voltooien.
- Je bloeding is zo hevig dat je je maandverband of tampon om de één à twee uur moet vervangen.
- Je menstruatie duurt langer dan zeven dagen.
Als je belt om een afspraak te maken, vertel dan de persoon die de afspraak plant dat je problemen hebt met je menstruatie.
Ze kunnen u vragen om details op te schrijven over:
- wanneer uw meest recente menstruatie begon
- wanneer uw meest recente menstruatie eindigde
- wanneer u voor het eerst uw onregelmatige bloeding of andere symptomen opmerkte
Tips voor ouders of verzorgers
Als ouder of voogd kan het moeilijk zijn om te weten hoe je een jongere tijdens zijn eerste menstruatie moet begeleiden.
Als u dit nog niet heeft gedaan, kan het handig zijn om:
- Stel hen gerust dat het krijgen van een menstruatie een normaal onderdeel van het leven is.
- Blijf bij de feiten. U wilt niet dat uw individuele geschiedenis - goed of slecht - met menstruatie hun vooruitzichten bepaalt.
- Leg verschillende menstruatieproducten uit en leg uit hoe ze worden gebruikt.
- Help ze bij het maken van een menstruatiekit met ondergoed, vlekdoekjes en menstruatieproducten die ze gemakkelijk in een rugzak of kluisje kunnen opbergen.
Je kunt ook alle levenslessen delen die je door de jaren heen hebt geleerd. Bijvoorbeeld:
- Welke pijnstillers werken het beste bij krampen?
- Heb je remedies om een opgeblazen gevoel te verminderen?
- Kun je zuiveringszout of andere basisingrediënten op vlekken gebruiken?
.jpg)
