We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Aarding, ook wel aarding genoemd, is een therapeutische techniek waarbij activiteiten worden uitgevoerd die u "aarden" of elektrisch opnieuw verbinden met de aarde.
Deze praktijk is gebaseerd op aardingswetenschap en aardingsfysica om uit te leggen hoe elektrische ladingen van de aarde positieve effecten op uw lichaam kunnen hebben. Dit type aardingstherapie is niet helemaal hetzelfde als de techniek die wordt gebruikt bij behandelingen in de geestelijke gezondheidszorg.
In dit artikel gaan we in op de wetenschap achter aardingsenergie, de risico's en voordelen van het gebruik van aardingstechnieken en hoe je aarding uitvoert.
Wat de wetenschap zegt
Aarding is momenteel een onderwerp waar weinig onderzoek naar is gedaan en er zijn maar weinig wetenschappelijke studies over de voordelen. In het meest recente wetenschappelijke onderzoek is echter gekeken naar de aarding van ontstekingen, hart- en vaatziekten, spierschade, chronische pijn en gemoedstoestand.
De centrale theorie uit een overzichtsstudie is dat aarding de levende matrix beïnvloedt, de centrale verbinding tussen levende cellen.
Elektrische geleidbaarheid bestaat binnen de matrix die fungeert als verdediging van het immuunsysteem, vergelijkbaar met antioxidanten. Ze geloven dat door aarden de natuurlijke afweer van het lichaam kan worden hersteld. Verder onderzoek borduurt voort op dit idee.
In een kleine studie over aarding en hartgezondheid werden 10 gezonde deelnemers geaard met behulp van pleisters op de handpalmen en voetzolen.
Voor en na het aarden werden bloedmetingen uitgevoerd om eventuele veranderingen in de vloeibaarheid van rode bloedcellen te bepalen, die een rol speelt bij de gezondheid van het hart. De resultaten wezen op significant minder klontering van rode bloedcellen na aarden, wat voordelen suggereert voor de cardiovasculaire gezondheid.
Een andere iets grotere studie onderzocht de rol van aarden op spierschade na de training. Onderzoekers gebruikten zowel aardingspatches als -matten en maten creatinekinase, het aantal witte bloedcellen en pijnniveaus voor en na het aarden.
Bloedonderzoek gaf aan dat aarden spierschade en pijn bij deelnemers verminderde. Dit suggereert dat aarding het genezingsvermogen kan beïnvloeden.
Dit onderzoek wordt ondersteund door een recent onderzoek naar gronden voor pijnvermindering en stemmingsverbetering. Zestien massagetherapeuten wisselden af tussen perioden van aarding en niet-aarding.
Vóór de aardingstherapie waren fysieke en emotionele stress en pijn veelvoorkomende bijwerkingen van hun fysiek veeleisende banen. Na de aardingstherapie waren pijn, stress, depressie en vermoeidheid onder de deelnemers allemaal verminderd.
De meeste onderzoeken naar gronden zijn klein en steunen enigszins op subjectieve maatstaven, zoals zelfgerapporteerde gevoelens, gemoedstoestand of zelfs zelfbehandelde behandelingen.
Sommige onderzoeken zijn ook afhankelijk van bloedmarkers, zoals die welke ontstekingen detecteren, maar de omvang en het tekort aan deze onderzoeken suggereren dat er meer onderzoek nodig is.
Soorten aarding of aarding
Er zijn veel soorten aarding. Ze richten zich allemaal op het opnieuw verbinden met de aarde. Dit kan worden gedaan door direct of indirect contact met de aarde.
Op blote voeten lopen
Ben je wel eens buiten geweest op een warme zomerdag en voelde je de drang om op blote voeten in het gras te rennen? Een van de gemakkelijkste manieren om jezelf op de aarde te aarden, is door op blote voeten te lopen.
Of dit nu op gras, zand of zelfs modder is, als uw huid de natuurlijke grond raakt, kan dit u aardenergie geven.
Op de grond liggen
U kunt uw huid-op-aarde contact vergroten door op de grond te gaan liggen. Je kunt het doen in het gras bij het park of op het zand op het strand.
Als je jezelf op deze manier gaat aarden, neem dan de juiste voorzorgsmaatregelen en ga nooit ergens liggen waar je gewond kunt raken.
Onderdompelen in water
Volgens voorstanders van aarding kan water worden gebruikt om te aarden op dezelfde manier als de fysieke aarde wordt gebruikt voor aarding.
Ze stellen voor om gewoon in een helder meer te waden of in de oceaan te zwemmen als een manier om jezelf te aarden. Blijf zoals altijd veilig tijdens het zwemmen, vooral in troebel of diep water.
Aardingsapparatuur gebruiken
Als naar buiten gaan om jezelf te aarden geen optie is, zijn er alternatieven. Een methode om te aarden is het verbinden van een metalen staaf met de grond buiten en vervolgens de staaf met uw lichaam verbinden via een draad.
Als u het niet prettig vindt om een metalen staaf te gebruiken om uzelf te aarden, is er andere aardingsapparatuur beschikbaar. Deze apparatuur is een effectieve manier om aardingstherapie in uw dagelijks leven op te nemen en omvat:
- aardingsmatten
- aardingslakens of -dekens
- aardingssokken
- aardingsbanden en patches
U kunt aardingsmatten, lakens, dekens, sokken en banden online vinden.
Waarom aarding gebruiken?
Er is niet veel onderzoek gedaan naar de voordelen van aarding. Mensen hebben echter verbetering gemeld voor aandoeningen zoals:
- Chronische vermoeidheid. In het onderzoek onder massagetherapeuten rapporteerden velen een afname van hun vermoeidheidsniveaus na vier weken behandeling met aardingsmatten.
- Chronische pijn. Uit het onderzoek naar aarden voor herstel tijdens inspanning bleek dat degenen die aardingspatches gebruikten, lagere pijnniveaus rapporteerden.
- Angst en depressie. In een kleine studie werd aangetoond dat zelfs 1 uur aardingstherapie de stemming aanzienlijk kan verbeteren.
- Slaapproblemen. De massagetherapeuten ervoeren ook een verbetering van de slaapduur en verminderden slaapstoornissen met aardingstherapie.
- Hart-en vaatziekte. Resultaten van één behandelingsstudie toonden aan dat langdurige zelf-toegediende aardingstherapie hielp om de bloeddruk te verlagen bij deelnemers met hypertensie.
Zoals hierboven vermeld, zijn veel van deze onderzoeken klein en vereisen ze verder onderzoek. Toch zijn sommige gezondheidswerkers van mening dat de voordelen van aardingstherapie simpelweg voortkomen uit het gevoel dat je weer verbonden bent met de natuur. Hoe dan ook, er is weinig schade.
Risico's van aarding
Veel van de aardingstechnieken die in de natuur worden uitgevoerd, zoals wandelen door het gras of zwemmen op het strand, zijn relatief veilig.
Er kan echter een risico op elektrocutie bestaan bij het gebruik van aardingsstaven, matten of soortgelijke apparatuur. Wees voorzichtig bij het gebruik van dit soort aardingsapparatuur en volg alle aanwijzingen om elektrische schokken te voorkomen.
Bovendien kunnen aandoeningen zoals chronische vermoeidheid, pijn en angst onderliggende medische oorzaken hebben die moeten worden aangepakt. Ga voor dit soort aandoeningen altijd eerst naar uw arts voordat u vertrouwt op aardingstherapie als eerste behandelingslijn.
hoe je aarding oefentAarding kan zowel binnen als buiten worden uitgevoerd, afhankelijk van de techniek die u gebruikt.
- Buitenshuis. Als je buiten bent, kun je jezelf gemakkelijk aarden door de onderkant van je voeten, handpalmen of je hele lichaam de aarde te laten raken. Loop in het gras, lig in het zand of zwem in de zee. Dit zijn allemaal gemakkelijke manieren om op natuurlijke wijze opnieuw verbinding te maken.
- Binnen. Als je binnen bent, vergt het aarden van jezelf wat meer inspanning en in de meeste gevallen apparatuur. Gebruik een aardingslaken of sokken terwijl u slaapt. Gebruik een aardingsmat in uw thuiskantoorstoel. Deze apparatuur is bedoeld om u gedurende de dag te helpen aarden.
het komt neer op
Aarding of aarding is een therapeutische techniek die zich richt op het opnieuw uitlijnen van uw elektrische energie door opnieuw verbinding te maken met de aarde. Er is weinig onderzoek naar aarding, maar kleinere onderzoeken hebben voordelen gerapporteerd voor ontstekingen, pijn, gemoedstoestand en meer.
Aarding kan binnen of buiten worden uitgevoerd, met of zonder aardingsapparatuur. Ongeacht hoe u aarding uitvoert, zorg ervoor dat u zich altijd bewust bent van uw omgeving buiten en gebruik aardingsapparatuur op een veilige manier om risico's te verminderen.
.jpg)
