Snakken. Knuffelen. Strelen. Climax.
U weet misschien uit ervaring dat opwinding volgt op een algemene progressie. Maar wist je dat er eigenlijk een wetenschappelijk model is voor die progressies?
Ja! Het wordt de seksuele responscyclus genoemd.
Wat is het korte antwoord?
Oorspronkelijk gecreëerd door pionieronderzoekers in menselijke seksualiteit, William H. Masters en Virginia E. Johnson, in 1996, is de seksuele responscyclus een poging om de algemene fasen in kaart te brengen die plezierzoekers ervaren tijdens een seksuele ontmoeting.
Je kunt het zien als de MapQuest van orgasmes.
Sinds het voor het eerst werd gemaakt, hebben andere seksualiteitsonderzoekers iets andere modellen voorgesteld.
Maar alle beschikbare modellen hebben tot doel hetzelfde te doen: een heel algemeen overzicht geven van wat er tijdens seks gebeurt - of het nu solo, partner of multi-partner is.
Wat heeft het met mij te maken?
Het begrijpen van de seksuele responscyclus kan u een kader geven voor een beter begrip van hoe u van nul naar een orgasme gaat. Of waarom je wel plezier kunt ervaren, maar geen orgasme.
Het kan jou en je partner (s) ook helpen om beter te begrijpen hoe je je cycli kunt synchroniseren voor meer plezierige seks, zegt Heather Jeffcoat, DPT, auteur van "Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve."
Als je bijvoorbeeld weet dat je langer opgewonden moet worden dan je partner doet om een orgasme te krijgen, en je wilt gelijktijdig een orgasme bereiken, dan wil je eerder beginnen met opwekken.
Het helpt clinici en onderzoekers ook om de gebruikelijke en verwachte seksuele reactie van mensen te begrijpen, versus minder gebruikelijke reacties, voegt Lyndsey Harper, OB-GYN, oprichter en CEO van Rosy, een seksueel welzijnsplatform toe.
Maak je geen zorgen, dit wordt logischer als je de verschillende stadia van de seksuele opwindingscyclus beter begrijpt.
OK, dus wat zijn de verschillende stadia?
Klaar om meer te weten te komen over de seksuele responscyclus van OG door Masters en Johnson? Laten we eraan beginnen!
1. Anticiperen
De anticipatiefase is het tijdstip waarop u willen om aan te raken, maar ben nog niet begonnen.
Deze fase kan net zo kort duren als de momenten waarop uw partner naar u toe komt voordat hij u kust en u op bed legt. Of het kan zo lang zijn als de dinerdatum die u heeft voordat u naar de hotelkamer gaat.
2. Opwinding
Soms beschouwd als fase één van de seksuele responscyclus, is de opwindingsfase farrr actiever dan de anticipatiefase.
Dit is het moment waarop zakdoekje is begonnen.
Fysieke tekens zijn onder meer:
- verhoogde hartslag
- snellere ademhaling
- verhoogde bloeddruk
- hardere tepels
- verhoogde bloedtoevoer naar uw geslachtsdelen (gezwollen schaamlippen, halve of volledige erectie, gezwollen clitoris, vaginale smering)
- rode huid
3. Plateau
"Plateau" laat deze fase saai klinken - maar dit is het oh-zo-plezierige punt in een sekservaring wanneer je aanhoudend plezier ervaart.
Meestal plezier door repetitieve bewegingen.
Als je ooit hebt gezegd: "Daar! Daar! Daar!" terwijl je partner aan je stukjes likt, of "Precies daar!" als ze precies goed aaien, heb je de plateaufase ervaren.
Tijdens de plateaufase ervaar je dezelfde fysieke tekenen als tijdens de opwinding. Maar zoals, keer tien.
4. Orgasme
Met voldoende van de juiste soort stimulatie, zou het plateau plaats kunnen maken voor een uitbarsting van plezier: een orgasme.
Een orgasme gaat vaak gepaard met een reeks fysieke reacties, waaronder:
- een onvrijwillige vrijlating van spierspanning of een reeks spiersamentrekkingen
- kreunt, kreunt of geschreeuw van plezier
- een verhoogd gevoel van nabijheid, door het vrijkomen van dopamine
- zelfs hogere hartslag, ademhalingsfrequentie en bloeddruk
5. Resolutie
Dit is de comedown na de grote release wanneer je spieren ontspannen en je hartslag, bloeddruk en ademhaling allemaal weer normaal worden.
U merkt misschien dat uw geslachtsdelen op dit punt hella gevoelig zijn.
Ik heb een aantal andere etappes gezien - is er een verschil?
Hoe belangrijk het onderzoek van Masters en Johnson ook was op het gebied van menselijke seksualiteit, het heeft wel beperkingen.
Hoofdzakelijk: hun oorspronkelijke model houdt alleen rekening met de fysiologische fasen van seks.
Daarom hebben een aantal andere seksualiteitsonderzoekers - waaronder Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld en Carol Rinkleib Ellison - het oorspronkelijke model uitgebreid.
Je zult merken dat deze uitgebreide seksuele responscyclus (hieronder) erkent dat geilheid niet alleen in het lichaam voorkomt.
Het gebeurt ook in de hersenen, ziel, geest en hart.
1. Verlangen
Verlangen verwijst naar de emotionele toestand van, nou ja, verlangen naar seks!
Deze fase kan beginnen wanneer u een scène met een R-classificatie in een film ziet. Of, wanneer u een glimp opvangt van uw partner die in hun jammies verandert. Of het kan schijnbaar uit het niets komen.
Deze fase wordt niet geassocieerd met een bepaalde fysieke reactie, maar wel met emotionele!
(Ja, het is mogelijk om seks te willen zonder enige fysieke opwinding te ervaren).
2. Opwinding
Bijna identiek aan de opwindingsfase in het bovenstaande model, is de opwindingsfase hoofdletter P Plezierig.
3. Orgasme
Je raadt het al: dit is wanneer een orgasme plaatsvindt - als het überhaupt gebeurt.
4. Resolutie
Dit is wanneer het lichaam na een orgasme naar beneden komt en wordt gereset.
Waar komt de refractaire periode binnen?
Een deel van de oplossingsfase, de refractaire periode, is de tijd na een orgasme wanneer het fysiologisch onmogelijk is om opnieuw een orgasme te krijgen.
"De lengte van de refractaire periode kan van persoon tot persoon verschillen", legt Jeffcoat uit.
"Sommige mensen hebben een korte refractaire periode [en] kunnen opgewonden raken en vrij snel weer een orgasme bereiken", zegt ze. Anderen hebben misschien enkele uren of zelfs de volgende dag geen orgasme meer.
Doorloopt iedereen dezelfde responscyclus?
Nee!
"De respons varieert van persoon tot persoon en kan ook van persoon tot persoon verschillen", zegt Jeffcoat.
`` Sommige mensen hebben langere plateau-fasen, sommige mensen kunnen weer opgewonden raken nadat ze zijn opgelost en sommigen kunnen dat niet, of hebben mogelijk meer tijd nodig nadat ze zijn opgelost om opwinding en orgasme opnieuw te beginnen. ''
Hoewel u waarschijnlijk een algemeen patroon zult opmerken in hoe uw lichaam reageert op opwinding, is uw seksuele reactiecyclus niet zoals uw bloedgroep.
Net als je temperatuur of hartslag in rust, "varieert het binnen individuen erg", zegt Harper.
Wat gebeurt er als u de cyclus niet voltooit?
Als je de cyclus wilt voltooien en dat niet doet, zul je je waarschijnlijk gefrustreerd voelen.
Maar omdat opwinding leidt tot een toename van de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen, "kan ook een gevoel van bekkencongestie of zwaarte aanwezig zijn", zegt Jeffcoat.
(Voor mensen met penissen staat deze sensatie vaak bekend als 'blauwe ballen'. Maar het is iets dat iedereen met genitale make-up kan ervaren.)
Ter info: seks met partners, masturbatie en orgasme zijn * niet * nodig om lichamelijk ongemak te verlichten.
Dit ongemakkelijke gevoel zal verdwijnen zodra de hoeveelheid bloedstroom in het gebied weer normaal wordt, wat meestal binnen 30 tot 60 minuten gebeurt.
Hoe weet je of het opzettelijk is of niet?
Vertrouw, je zult het weten.
Ben je op zoek naar kanten?
Ook bekend als orgasmecontrole of ontkenning van een orgasme, is randafwerking een sexy manier om opzettelijk te onderzoeken hoe je The Big Finish uitstelt of ervoor zorgt dat het helemaal niet gebeurt (ook wel bekend als niet het voltooien van de cyclus).
Sleutelwoord hier: opzettelijk.
Met randafwerking is het doel om de climax nog klimatischer te maken als het eindelijk gebeurt - zelfs als dat uren later is.
Dit soort kinky spel is echter niet iets dat je besluit midden in de actie te verkennen. Het is eerder iets waarover u praat en vooruit plant.
Dus als je midden in een sekssessie met een partner zit en niet klaarkomt, is dat waarschijnlijk * niet * omdat je partner je bijt.
Ben je fysiek, maar niet op een manier die je tot een orgasme brengt?
Het is ook mogelijk dat jij en je partner fysieke intimiteit verkennen, maar dit niet doen op een manier die de specifieke soort stimulatie geeft die je nodig hebt om een orgasme te krijgen.
Misschien heb je bijvoorbeeld directe stimulatie van de clitoris nodig om tot een climax te komen, maar jij en je partner zijn aan het wippen met je kleren aan omdat je huisgenoten in de volgende kamer zijn.
In dit geval weet je waarom je niet aan het climaxen bent.
Probeert u een orgasme te krijgen, maar het gebeurt niet?
Wil je een orgasme krijgen en geloven dat je het soort fysieke stimulatie krijgt dat je nodig hebt om een orgasme te krijgen, maar het gebeurt nog steeds niet?
Hoewel dat frustrerend kan zijn, is het meestal geen medische zorg, zegt Jeffcoat.
(Dat wil echter niet zeggen dat een dokter misschien niet behulpzaam is. Meer daarover hieronder).
Wanneer moet je naar een dokter?
Problemen hebben met het voltooien van de cyclus (lees: orgasmen) komt vaak voor. Harper merkt op dat ergens tussen de 5 en 40 procent van de mensen moeite heeft om een climax te bereiken.
Maar het is alleen een medische zorg als u zich actief van streek voelt over het feit dat u niet komt.
In dat geval zegt Harper dat het een goed idee is om erover te praten met een deskundige op het gebied van seksuele gezondheid.
Ze kunnen je helpen erachter te komen wat fysiek, psychologisch, mentaal of emotioneel je ervan weerhoudt om te klaarkomen.
Soms is het onvermogen om een orgasme te krijgen het gevolg van een onderliggende hormonale onbalans of een bijwerking van de medicatie die u gebruikt.
het komt neer op
De seksuele responscyclus geeft een wetenschappelijk jargon aan het algemene opwindingsproces dat mensen doormaken tijdens een seksuele ontmoeting, gebaseerd op de huidige kennis.
En voor seksnerds en liefhebbers van lichaamskennis kan het een leuke manier zijn om meer plezierige seks te ontdekken.
Als het hele ding een beetje te bedwelmd voor je aanvoelt, is dat ook goed, zolang je seksleven je niet van streek maakt.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde schrijver over seks en welzijn en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en met houtskool geborsteld - allemaal in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
