De veiligheid en gezondheidseffecten op de lange termijn van het gebruik van e-sigaretten of andere vapenproducten zijn nog steeds niet goed bekend. In september 2019 begonnen federale en nationale gezondheidsautoriteiten met het onderzoeken van een uitbraak van een ernstige longziekte die verband houdt met e-sigaretten en andere vapenproducten. We houden de situatie nauwlettend in de gaten en zullen onze inhoud bijwerken zodra er meer informatie beschikbaar is.
Uitzoeken hoeveel CBD, of cannabidiol, moet worden ingenomen, is complexer dan het klinkt. Hoewel cannabis al een eeuwigheid bestaat, zijn CBD-producten relatief nieuw. Als gevolg hiervan zijn er nog geen evidence-based doseringsrichtlijnen.
De meeste experts zijn het erover eens dat als het de eerste keer is dat je CBD gebruikt, het de beste manier is om te beginnen met de laagste dosis en geleidelijk omhoog te werken.
Hier is een overzicht van wat u moet weten voordat u CBD voor de eerste keer probeert.
Het hangt van een paar dingen af
Om te beginnen hebben uw lichaamsgewicht en individuele lichaamschemie invloed op hoe u CBD verdraagt.
Hier zijn enkele andere factoren die een rol spelen bij hoeveel CBD u moet gebruiken.
Hoe u het neemt
Er zijn een paar verschillende manieren om CBD te gebruiken. De vorm is van belang als het gaat om hoeveel u moet innemen, hoe het door uw lichaam wordt opgenomen en hoe snel het effect heeft.
De verschillende vormen zijn onder meer:
- oliën en tincturen
- eetwaren
- pillen en capsules
- crèmes en lotions
- vapen
Doses variëren tussen vormen. Een standaarddosis in CBD-gummies is bijvoorbeeld ongeveer 5 milligram (mg) per gummy, terwijl tincturen en oliën ongeveer 1 mg per druppel bevatten.
Het kan ook langer duren voordat capsules en eetwaren in werking treden dan een spray of tinctuur.
Waar gebruik je het voor
Mensen gebruiken CBD om alles te behandelen, van misselijkheid tot artritispijn. Waarvoor u het gebruikt, is van belang wanneer u beslist hoeveel u moet innemen.
De Arthritis Foundation raadt bijvoorbeeld aan om langzaam te beginnen met slechts een paar milligram van een sublinguale vorm van CBD tweemaal daags en de dosis na een week met dezelfde hoeveelheid te verhogen als u onvoldoende pijnverlichting krijgt.
Die aanbeveling is misschien niet hetzelfde als u CBD voor een andere aandoening gebruikt.
Andere medicijnen
Als u andere medicijnen gebruikt, is het belangrijk om precies te weten hoeveel CBD u eventueel moet innemen.
CBD wordt meestal goed verdragen, maar er zijn nog steeds beperkte gegevens over geneesmiddelinteracties. CBD kan de manier waarop een medicijn wordt gemetaboliseerd veranderen, en er zijn aanwijzingen dat het kan interageren met bloedverdunners, immuunonderdrukkende medicijnen en antidepressiva.
Als u andere medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u CBD gebruikt.
Wanneer moet het gaan werken?
Het hangt ervan af hoe u het inneemt.
Eetwaren, zoals gummies, moeten door uw spijsverteringskanaal gaan voordat ze worden opgenomen. Tegen de tijd dat dit gebeurt, kan de werkelijke hoeveelheid CBD die in uw systeem terechtkomt, vrij laag zijn.
Een andere vorm, zoals een tinctuur die u sublinguaal inneemt, wordt direct in uw bloedbaan opgenomen, wat betekent dat het sneller in werking treedt.
CBD begintijd
Hier is een blik op hoe lang het in het algemeen duurt om de effecten van verschillende vormen van CBD te voelen:
- Eetwaren: tot 2 uur
- Tincturen sublinguale sprays: 15 tot 45 minuten
- Onderwerpen: 45 tot 60 minuten
- Vape-producten: 15 tot 30 minuten
Ik voel niets. Moet ik meer nemen?
Niet zo snel!
Opnieuw doseren is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen uiteindelijk te veel van alles innemen. Als u te snel meer neemt, kunt u ongewenste effecten krijgen.
Nogmaals, CBD wordt over het algemeen goed verdragen, zelfs bij hoge doses, maar dat betekent niet dat het onschadelijk is.
Te veel innemen kan leiden tot:
- diarree
- vermoeidheid
- eetlust en gewichtsveranderingen
Een recente dierstudie toonde ook aan dat hoge doses CBD leverschade kunnen veroorzaken.
Begin laag en langzaam, en zorg ervoor dat u de CBD voldoende tijd geeft om in te werken voordat u meer inneemt. De algemene vuistregel lijkt ongeveer een week vast te houden aan een lage dosis voordat deze wordt verhoogd.
Hoe lang blijft dat zo?
Over het algemeen duren de effecten van CBD 2 tot 6 uur, afhankelijk van hoe u het gebruikt, hoeveel u gebruikt en uw tolerantie.
Om beter te begrijpen hoe uw lichaam erop reageert, kunt u enkele algemene opmerkingen maken bij het gebruik van CBD, waaronder:
- het bedrag dat u heeft ingenomen en hoe u het heeft ingenomen
- toen u de effecten begon te voelen
- hoe sterk de effecten waren
- hoe lang de effecten duurden
Deze informatie kan u helpen beslissen hoeveel u de volgende keer moet innemen, en ook wanneer u het moet innemen.
Tips voor beginners
Klaar om een teen in de wereld van CBD te duiken? Deze tips helpen u er niet zeker van te zijn dat uw ervaring zo comfortabel, veilig en effectief mogelijk is:
- Slim winkelen. CBD-producten zijn grotendeels ongereguleerd in de Verenigde Staten. Verkeerde etikettering en slechte kwaliteitscontrole, waaronder aanzienlijke verschillen in sterkte en niet-aangegeven THC, of tetrahydrocannabinol, zijn een probleem. Winkel alleen bij vertrouwde, erkende apotheken.
- Vraag een professional. Een zorgverlener die uw medische geschiedenis kent, is de beste persoon om advies te vragen over hoeveel CBD u inneemt. Hoe deskundig verkooppersoneel ook is als het gaat om CBD-producten, het zijn geen zorgaanbieders. U kunt het beste beide raadplegen.
- Gebruik het voor het slapen gaan. Slaperigheid is een van de meest voorkomende bijwerkingen van CBD. Tenzij uw zorgverlener anders adviseert, is het gebruik van CBD voor het slapengaan - of wanneer u tijd heeft om te relaxen als dat nodig is - een goed idee, in ieder geval totdat u weet hoe uw lichaam erop reageert.
- Vermijd vapen. Vapen is in verband gebracht met ernstige longinfecties en zelfs de dood, hoewel het niet precies duidelijk is hoe of waarom. Terwijl de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) de risico's van vapen onderzoeken, raden de meeste gezondheidsinstanties van de overheid aan vapen te vermijden totdat we meer weten.
het komt neer op
CBD is doorgaans veilig en wordt goed verdragen, maar het is geen standaardoplossing. Er zijn verschillende factoren die een rol spelen bij hoeveel en hoe vaak u het moet gebruiken.
Totdat experts klinische richtlijnen hebben opgesteld, kunt u het beste met uw zorgverlener praten, vooral als u CBD gebruikt om een specifieke aandoening te behandelen of regelmatig een medicijn voor een specifieke aandoening gebruikt.
Is CBD legaal? Van hennep afgeleide CBD-producten (met minder dan 0,3 procent THC) zijn legaal op federaal niveau, maar zijn nog steeds illegaal volgens sommige staatswetten. Van marihuana afgeleide CBD-producten zijn illegaal op federaal niveau, maar zijn legaal volgens sommige staatswetten. Controleer de wetten van uw land en die van waar u ook reist. Houd er rekening mee dat CBD-producten zonder recept niet door de FDA zijn goedgekeurd en mogelijk onnauwkeurig zijn geëtiketteerd.
Adrienne Santos-Longhurst is een freelanceschrijver en auteur die al meer dan een decennium uitgebreid heeft geschreven over alles wat met gezondheid en levensstijl te maken heeft. Wanneer ze zich niet verschuilt in haar schrijfschuurtje om een artikel te onderzoeken of gezondheidswerkers te interviewen, kan ze ronddartelen in haar strandstadje met echtgenoot en honden op sleeptouw of spetteren over het meer om het stand-up paddleboard onder de knie te krijgen.
