Neem de leiding over uw geestelijke gezondheid met deze 5 belangenbehartigingstips

Van het hebben van een lijst met vragen tot op tijd aankomen op uw afspraak

Zelfverdediging kan een noodzakelijke praktijk zijn als het gaat om het ontvangen van de juiste medische zorg die het beste bij u past. Dit kan echter moeilijk zijn, vooral als het gaat om het bespreken van kwesties die verband houden met uw geestelijke gezondheid.

Als psychiater heb ik een aantal van mijn patiënten gehad die hun angst uitten omdat ze me vertelden hoe ze echt denken over hun medicijnen, diagnoses en behandelplan. Ze hebben ook de negatieve ervaringen gedeeld die ze hebben gehad bij het bespreken van hun behandeling voor geestelijke gezondheid met andere zorgverleners.

Onderzoek heeft aangetoond dat belemmeringen voor zelfverdediging kunnen bestaan ​​uit het waarnemen van een machtsongelijkheid en de angst om de behandelende arts uit te dagen.

De vraag is dus: hoe kun je als patiënt voldoende voor jezelf pleiten om de best mogelijke behandeling voor je mentale welzijn te krijgen?

Er zijn een paar basistips die kunnen helpen om deze praktijk een vliegende start te geven, van het opschrijven van uw zorgen en vragen tot het meenemen van een advocaat naar uw sessies.

Dus of je nu moet leren hoe je voor jezelf kunt pleiten, of een naaste familie of vriend hebt die zich in deze situatie bevindt, overweeg dan de volgende vijf tips.

1. Neem een ​​lijst met vragen mee en bespreek deze aan het begin van uw afspraak

Aangezien u doorgaans niet veel tijd met uw arts heeft, is het belangrijk om aan het begin van uw afspraak de toon te zetten: begin met te zeggen dat u vragen heeft die u graag behandeld wilt hebben.

Maar waarom zou je dit in het allereerste begin ter sprake brengen?

Als arts is een van de eerste dingen die we doen kennis nemen van de 'belangrijkste klacht' van een patiënt, of het primaire probleem en de reden voor het bezoek. Dus als u specifieke zorgen heeft, laat het ons dan in het begin weten en we zullen er prioriteit aan geven.

Bovendien kan het maken van een lijst zowel helpen voorkomen dat u vragen vergeet die u heeft, als mogelijk uw angst om de vragen in de eerste plaats te stellen, verminderen.

En als uw arts aan het einde van uw afspraak uw vragen nog steeds niet heeft beantwoord, kunt u uw document zeker onderbreken en gewoon vragen: "Kunnen we ervoor zorgen dat we de vragen die ik heb gesteld doornemen voordat ik vertrek?"

2. Wees op tijd

Het bespreken van geestelijke gezondheidsproblemen kost over het algemeen meer tijd dan andere soorten medische problemen. Hoewel op tijd arriveren misschien een voor de hand liggende tip lijkt, kan ik niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om zoveel mogelijk tijd met uw arts te hebben om uw zorgen weg te nemen.

Ik heb patiënten te laat op de afspraak laten komen en daarom betekende dit dat prioriteit moest worden gegeven aan de meest urgente problemen met alleen de resterende tijd die we nog hadden. Dit betekende dat sommige vragen van mijn patiënt moesten wachten tot mijn volgende beschikbare afspraak.

3. Neem een ​​goede vriend of familielid mee

Soms zijn wij patiënten niet de beste historici. We hebben de neiging om bepaalde dingen te vergeten die in ons verleden zijn gebeurd, of zelfs hoe ze zijn gebeurd, vooral met betrekking tot onze gezondheid.

Om deze reden kan het handig zijn om iemand mee te nemen naar uw afspraak als een manier om een ​​secundair perspectief te bieden, zowel op wat er heeft plaatsgevonden als op hoe het heeft plaatsgevonden. Het hebben van een advocaat kan ook bijzonder nuttig zijn om de bezorgdheid van een patiënt kracht bij te zetten wanneer hij niet het gevoel heeft dat zijn problemen worden gehoord of begrepen.

Als een patiënt bijvoorbeeld meldt dat hij talloze medicijnen heeft geprobeerd zonder veel symptoomverlichting, kan een advocaat ondersteuning bieden door te informeren naar nieuwe behandelingsopties om de symptomen van de patiënt aan te pakken.

4. Oefen zelfverdediging met iemand die u vertrouwt

Voor onszelf pleiten is niet per se voor iedereen gemakkelijk - voor sommigen kan het zelfs oefening vergen, en dat is helemaal oké. In feite kan oefenen hoe we voor onszelf kunnen pleiten, nuttig zijn voor elke uitdaging die we in het leven kunnen tegenkomen.

Een geweldige manier om dit te doen, is door samen te werken met uw therapeut, een naast familielid of vriend, waar zij de rol van uw zorgverlener spelen en u uw zorgen uitspreekt. Dit kan helpen om de angst die u zou kunnen voelen tijdens uw daadwerkelijke afspraak te verminderen.

5. Benadruk de ernst van wat u ervaart

Velen van ons hebben de neiging om onze ervaringen te bagatelliseren, vooral als onze stemming toevallig beter is op het moment van onze afspraak. Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat we het moeilijk hebben.

Eerlijk en zo open mogelijk zijn over de ernst van de symptomen kan echter van invloed zijn op verschillende onderdelen van uw behandelplan. Dit kan het benodigde zorgniveau omvatten (denk aan verwijzingen voor specialisten of zelfs intensieve ambulante behandeling), medicatie en doseringsaanpassingen, en zelfs eerdere intervallen voor vervolgbezoeken.

Het verdedigen van uw geestelijke gezondheid kan moeilijk zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn

Pleiten voor onszelf en onze geestelijke gezondheid kan ongemakkelijk aanvoelen en angst opwekken, maar dat hoeft niet zo te zijn. Als u weet hoe u zich het beste kunt voorbereiden op een aanstaande afspraak en uw geestelijke gezondheidsproblemen kunt bespreken, kunt u het proces gemakkelijker maken en ervoor zorgen dat uw vragen worden beantwoord en zorgen worden aangepakt.

Strategieën zoals het opstellen van een lijst met vragen, weten hoe u deze zorgen tijdens uw afspraak naar voren kunt brengen en oefenen hoe u voor uzelf kunt pleiten met iemand die u vertrouwt, kunnen het proces minder stressvol maken en zelfs uw zelfvertrouwen vergroten om de leiding te nemen over uw mentale welzijn.

Vania Manipod, DO, is een gecertificeerde psychiater, een assistent-klinisch professor in de psychiatrie aan de Western University of Health Sciences, en heeft momenteel een privépraktijk in Ventura, Californië. Ze gelooft in een holistische benadering van de psychiatrie die psychotherapeutische technieken, voeding en levensstijl omvat, naast medicatiebeheer indien geïndiceerd. Dr. Manipod heeft een internationale aanhang opgebouwd op sociale media op basis van haar werk om het stigma van geestelijke gezondheid te verminderen, met name via haar Instagram en blog, Freud & Fashion. Bovendien heeft ze landelijk gesproken over onderwerpen als burn-out, traumatisch hersenletsel en sociale media.