We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Het vinden van het juiste paar hardloopschoenen kan soms overweldigend aanvoelen, vooral als je platvoeten hebt.
Met zo veel functies, stijlen en prijsklassen, is het de moeite waard om een verscheidenheid aan schoenen te bekijken voordat u genoegen neemt met het paar dat u wilt kopen.
We spraken met een paar experts om hun suggesties te krijgen voor het kiezen van een hardloopschoen voor platvoeten. We hebben ook vijf schoenen uitgekozen die u misschien wilt overwegen.
Waar je op moet letten bij een hardloopschoen als je platvoeten hebt
Voorbij zijn de dagen dat je maar een of twee keuzes had voor hardloopschoenen. Wanneer u nu een winkel binnenloopt of online winkelt, is het niet ongebruikelijk dat u met verschillende merken en stijlen wordt gecombineerd om aan uw specifieke behoeften te voldoen.
Categorieën hardloopschoenen
Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons zijn er drie categorieën hardloopschoenen:
- Gedempte schoenen: deze zijn goed voor mensen met een hoge voetboog of stijve voeten die de neiging hebben om te supineren (het gewicht is meer aan de buitenkant van elke voet tijdens het hardlopen).
- Stabiliteitsschoenen: deze helpen mensen die de neiging hebben om te proneren (het gewicht is meer aan de binnenkant van elke voet tijdens het hardlopen) en die een boog hebben die kan instorten.
- Motion control-schoenen: deze bieden de meeste stabiliteit voor mensen met ernstige pronatoren of platvoeten.
Comfort - het ultieme doel
Ongeacht de categorie schoenen, het ultieme doel is comfort.
Dr. Steven Neufeld, een voet- en enkelchirurg bij The Centers for Advanced Orthopaedics, zei dat comfort echt de belangrijkste factor is bij het zoeken naar een hardloopschoen.
Neufeld voegt eraan toe dat u bij het kopen van een hardloopschoen voor platvoeten rekening moet houden met uw specifieke voeten.
“Als je platte voeten hebt die stijf en stijf zijn, zoek dan een schoen die zachter is en voldoende demping biedt wanneer de voet de grond raakt. Maar als je platte voeten hebt die flexibel zijn, dan is een schoen die de voetboog ondersteunt en niet superstijf is waarschijnlijk de beste optie, ”legde hij uit.
Neufeld zei ook een schoen te overwegen die is ontworpen om pronatie te voorkomen, omdat overpronatie meestal hand in hand gaat met platte voeten.
En aangezien pronatie ertoe leidt dat de voet wijder wordt, raadt hij aan om schoenen met een smalle neus en een slappe hiel te vermijden.
Praktische tips bij het kopen van schoenen
Hier zijn een paar aanbevelingen als het gaat om het kopen van hardloopschoenen:
- Laat je passen bij een hardloopwinkel met bekwaam personeel.
- Probeer de schoenen uit in de winkel voordat je ze koopt.
- Pas aan het eind van de dag geen schoenen aan als uw voeten opgezwollen zijn.
- Vraag naar een retour- of garantiebeleid als de schoenen niet werken.
Hoe we hebben gekozen
Veel experts, zoals podotherapeuten en fysiotherapeuten, aarzelen om een specifieke schoen aan te bevelen, omdat elke persoon moet worden geëvalueerd om erachter te komen wat het beste is voor zijn of haar voeten.
Deze experts zeggen echter dat sommige merken een betere selectie hebben voor platvoeten.
We hebben de beste schoenen voor platvoeten gekozen op basis van deze deskundige meningen en gebruikersrecensies. Hieronder staan vijf hardloopschoenen die het overwegen waard zijn als je platvoeten hebt.
Prijslijst
- $ = $89–$129
- $$ = $130–$159
- $$$ = meer dan $ 160
Healthline's keuze voor de beste hardloopschoenen voor platvoeten
Asics Gel-Kayano 26
WINKEL NU BIJ Amazon
Prijs: $$
De Asics Gel-Kayano 26 is het nieuwste model van deze populaire schoen voor alle hardlopers, maar vooral voor platvoetige hardlopers. De schoen is ontworpen om overpronatie te corrigeren, wat vaak gepaard gaat met platvoeten.
Brooks Transcend 6
Prijs: $ $
Dr. Nelya Lobkova, een door de American Board of Podiatric Medicine gecertificeerde chirurgische podoloog, zei dat de Brooks Transcend 6 een grote hoeveelheid middenvoetstabiliteit en demping biedt voor hardlopers met platvoeten die kunnen profiteren van extra schokabsorptie.
De schoenen zijn ook verkrijgbaar in een brede breedte, zodat ze in verschillende voetmaten passen.
Brooks Dyad 10
Prijs: $$
De Brooks Dyad 10 is een andere topkeuze voor hardlopers met een platte voet die op zoek zijn naar een ruime schoen die stabiliteit biedt zonder hun natuurlijke pas te hinderen.
Saucony Gids 13
Prijs: $
Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, van Oxford Physical Therapy heeft de Saucony Guide 13 aanbevolen aan zijn patiënten met platvoeten. Deze bieden enige ondersteuning door de boog.
HOKA ONE ONE Arahi 4
Prijs: $
HOKA ONE ONE Arahi 4 is een populaire schoen bij hardlopen op afstand. Lobkova zei dat HOKA ONE ONE-schoenen, en met name de Arahi 4, een goede middenvoetstabiliteit en demping hebben, wat zorgt voor extra schokabsorptie.
Moet ik steunzolen gebruiken in mijn hardloopschoenen?
Orthesen zijn schoen- of hielinzetstukken die u in uw schoenen plaatst om specifieke aandoeningen te helpen beheersen, zoals:
- hiel pijn
- algemeen voetongemak
- boog pijn
- plantaire fasciitis
U kunt op maat gemaakte steunzolen kopen die speciaal voor uw probleem zijn gemaakt, of kant-en-klare merken die algemener maar vaak minder duur zijn.
Of een loper met platte voeten steunzolen moet gebruiken, is een veelbesproken onderwerp.
"De wetenschappelijke gegevens bieden geen bewijs voor orthesen bij patiënten zonder significante symptomen", zei Dr. Adam Bitterman, DO, een orthopedisch chirurg die gespecialiseerd is in de voet en enkel in het Huntington Hospital.
Hij wees er echter op dat orthesen een rol spelen in scenario's met pijn en ongemak bij normaal lopen en bewegen.
Met betrekking tot zijn algehele behandelprotocol, begint Bitterman graag met vrij verkrijgbare orthesen, die zuiniger zijn, en gaat vervolgens over op aangepaste orthesen als de behandeling succes laat zien.
De afhaalmaaltijd
Als het gaat om het kopen van een hardloopschoen voor platvoeten, kun je het beste met een specialist praten - een podoloog, fysiotherapeut of hardloopschoenenspecialist - en veel verschillende stijlen proberen.
Als u nog geen orthopedist heeft, kan de Healthline FindCare-tool u helpen een arts bij u in de buurt te vinden.
Hoewel elke schoen die in dit artikel wordt besproken, is ontworpen om ondersteunend te zijn en pronatie te voorkomen, is het uw doel om erachter te komen welke het beste aanvoelt.
